Книга "Границы: Шаг первый: Я, Мой Себе Сам и Я" поможет вам научиться устанавливать ясные границы в своих отношениях, семье, доме и на работе. Авторы утверждают, что это поможет улучшить жизнь каждого в нашем быстротекущем мире. Книга предлагает практические упражнения, кейсы и уроки по установлению границ в отношениях, семье, дружбе и на работе. Она дает вам идеальные инструменты для развития хороших привычек во всех областях жизни: от сна и питания до свиданий и использования социальных сетей. Эта книга - первый шаг в четырехчастной программе, которая позволит вам развить личные границы, улучшить уверенность в себе и принимать лучшие решения в самых интимных аспектах вашей жизни. В ней рассматриваются такие темы, как сон, фитнес, питание, нездоровые привычки, социальные медиа и электронные письма, границы себя и других людей, а также драматический треугольник. Авторы книги - Дженни Миллер, магистр психологии и эксперт по транзакционному анализу, а также тренер по отношениям с 20-летним опытом работы, и Виктория Ламберт, награжденная журналистка по вопросам здоровья и благополучия.
Ты часто не можешь сказать «нет»? Слишком быстро вращаешься между своими отношениями и обязанностями? У тебя никогда нет времени на то, что действительно важно для тебя? Есть решение этого хаоса: границы. Важно осознать: установление четких границ в наших отношениях и семьях, дома и на работе улучшит жизнь каждого в этом быстро движущемся мире. Но где начать?
Эта книга содержит практические упражнения, кейсы и уроки по личным границам, семьям и здоровому духу отношений и дружбы. Она предоставляет тебе идеальные инструменты для выработки хороших привычек в каждой области твоей жизни: от сна и питания до романтических связей и использования соцсетей. Сверши первый шаг в этой революционной четырехступенчатой программе, и ты узнаешь, как развить личные границы, улучшить свою самооценку и принимать лучшие решения в самых интимных аспектах своей жизни. Тебя ждут занятия:
* Основы сна * Фитнес * Питание * Нездоровые привычки * Медиа и протокол электронной почты * Твои личные и чужие границы * Треугольник драмы.
Эту книгу можно читать отдельно или последовательно, в любом порядке. Дженни Миллер (Jennie Mills) — психотерапевт транзакционного анализа, тренер и эксперт по взаимоотношениям с 20-летним стажем. Виктория Ламберт (Виктория Ламберт) — журналистка, получившая награды за здоровую тематику и благополучие.
Электронная Книга «Boundaries: Step One: Me, Myself and I» написана автором Дженни Миллер в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008324681
Описание книги от Дженни Миллер
Do you often feel you can’t say no?Are you spread too thin between your relationships and your responsibilities? Is there never time to do the things that really matter to you?There is a solution to this very modern chaos: boundaries. It’s undeniable that setting clear boundaries in our relationships and families, our home and our workplace would improve life for everyone in this fast-moving world. But where do you start?Boundaries offers hands-on practical exercises, case studies and lessons on personal boundaries, families and the real shape of healthy relationships and friendships. It gives you the perfect tools to develop good habits in all areas of your life: from sleep and eating to dating and social media use.Take the first step in this groundbreaking four part programme and you will begin to develop the right personal boundaries to find a life that nourishes and fulfils you, and hands control of your life back to you – once and for all.This first step will show you how to develop personal boundaries, to improve your self-confidence and help you make better decisions in the most intimate aspects of your life. It will cover:– Sleep- Fitness- Eating Habits- Unhealthy Habits- Social Media and E-mail Protocol- Your Self-Boundaries and Others- The Drama Triangle.These books can be read individually or as a series in any order.Jennie Miller MSc is a Transactional Analysis psychotherapist, trainer and relationship expert with 20 years’ experience. Victoria Lambert is an award-winning journalist on health and wellbeing issues.
