Книга Болит шея - что делать рассказывает о распространенной проблеме болей в шее, которая доставляет массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями серьезных заболеваний, таких как остеохондроз или грыжа межпозвонкового диска. Автор книги, Игорь Борщенко, предлагает эффективный способ избавления от болей и профилактики болезней - изометрическую гимнастику. Она позволит вернуть подвижность позвонкам, укрепить мышцы шеи и предотвратить развитие заболеваний. Гимнастика основана на движениях малой амплитуды, которые исключают чрезмерную нагрузку на позвоночник и межпозвонковые диски. В книге представлены упражнения, которые можно выполнять даже пожилым людям и тем, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно всего лишь заниматься гимнастикой несколько минут в день, чтобы избавиться от болей в шее и воротниковой зоне. Книга Болит шея - что делать также издавалась под названием Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг.
Книга Болит шея - что делать является практическим руководством для тех, кто страдает от болей в шее. Автор книги, Игорь Борщенко, предлагает читателям эффективную изометрическую гимнастику, которая поможет избавиться от постоянных болей и предотвратить развитие заболеваний, таких как остеохондроз или грыжа межпозвонкового диска. В книге представлены упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, которые помогают укрепить мышцы шеи и вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, исключая чрезмерную нагрузку на позвоночник и межпозвонковые диски. Гимнастику можно выполнять даже пожилым людям и тем, кто перенес операцию на позвоночнике, так как она не требует большой физической нагрузки. Достаточно всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны. Книга Болит шея - что делать - это полезное руководство для всех, кто хочет научиться укреплять мышцы шеи и избавиться от болей в этой области.
Электронная Книга «Болит шея - что делать» написана автором Игорь Борщенко в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-17-085865-1
Описание книги от Игорь Борщенко
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны. Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».
