Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как стать сильным и подтянутым, а ваш тренажерный зал кажется не самым удобным местом для занятий и домашних тренировок, то эта книга именно для вас. Автор данной книги – группа авторов-профессионалов своего дела проведут вас по всем этапам развития мышечной массы во всех группах мышц и дадут исчерпывающие инструкции по тому, как правильно питаться, спать и тренироваться дома.
В этом издании авторы делают акцент на нескольких группах мышц, что делает его подходящим для различных целей. Книга разбита по главам на основе назначений: наращивание массы; увеличение силы; избавление от лишнего жира; устранение проблем с позвоночником; включающие рекомендации по психическому состоянию, правильной гигиене и диете, а также вкратце рассмотрены методы кардио тренировок и роль воображения в тренировках. В конце каждой главы дается пример тренировочной программы. Всего здесь приведено 30 программ с различным уровнем сложности, которые можно выполнять как в зале, так и дома.
Эта книга написана для тех людей, которые стремятся облагородить свою фигуру с помощью физических занятий и упражнений и желают добиться успеха в своем стремлении. Автор книги собрал множество инструкторов-профессионалов, которые в этой книге прошли глубокую фильтрацию и приняли самую благотворную форму записи. Только лучшие упражнения комплексы и рекомендации, систематизированные описания, биохимические принципы помогают наилучшим образом подготовиться как опытным тренерам, так и новичкам в мире бодибилдинга.
Электронная Книга «Бодибилдинг. Как нарастить мышцы и набрать массу» написана автором Группа авторов в 2005 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 5-17-013631-2, 985-13-2901-0
Описание книги от Группа авторов
Настоящая книга станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски «вылепить» свой торс. Отдельной главой в книге дано «меню» упражнений для наращивания разных видов мышц, а также для избавления от излишков жира. Издание предназначено тем, для кого занятия бодибилдингом стали неотъемлемой частью жизни, средством укрепления здоровья и развития силы, а также тем, для кого приобщение к этому виду спорта еще впереди!
