В книге «Без невроза» подробно рассматривается то, как преодолеть панику и беспокойство и на учиться думать и действовать с новой точки зрения. Главный герой является Ильей Качаи, который предлагает читателям практический подход к управлению тревожностью.
Книга начинается с введения, в котором автор объясняет, что тревога и страх являются естественными чувствами, и описывает их причину. Далее следуют главы, посвященные конкретным техникам и упражнениям, которые помогут уменьшить психологическую боль и улучшить качество жизни.
Автор подробно освещает вопросы, связанные с различными симптомами невроза, такими как панические атаки, фобии, синдром навязчивых состояний и депрессия. Он предлагает множество практических советов и рекомендаций для улучшения самочувствия, включая дыхательные упражнения, техники релаксации, медитации и когнитивно-поведенческую терапию.
Книгу также дополняют истории из жизни реальных людей, которые столкнулись с проблемами, связанными с тревогой и неврозом. Их опыт может помочь читателям понять, как они могут преодолеть свои собственные психологические трудности. Кроме того, автор анализирует процесс формирования «негативного мышления» в связи со стрессом и беспокойством, а также предлагает способы преодоления этого негативного эффекта мозга. Эта глава может быть полезной для тех, кто ищет способ достичь внутреннего равновесия и не стать жертвой воздействия негативных убеждений.
Электронная Книга «Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому» написана автором Илья Качай в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785005139245
Описание книги от Илья Качай
Данная книга – настоящая энциклопедия когнитивных и поведенческих упражнений и техник саморегуляции, нацеленных на избавление от избыточной тревоги и её различных проявлений – симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, почему именно у вас случился невроз и что нужно делать, чтобы его преодолеть. Книга также будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.
