"Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство" - это книга, которая поможет вам разобраться с проблемой бессонницы. Автор предлагает практические рекомендации и советы, которые помогут вам улучшить качество сна и найти способы расслабиться перед сном. Вы узнаете о различных факторах, влияющих на сон, таких как образ жизни, питание, физическая активность и окружающая среда. В книге описываются различные техники и методы, которые помогут вам расслабиться и успокоиться перед сном, а также регулировать свои собственные мысли и эмоции для улучшения сна. Будучи кратким руководством, эта книга предлагает практические и простые решения для борьбы с бессонницей и достижения более глубокого и восстановительного сна.
Электронная Книга «Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство» написана автором Ирина Николаевна Ревякина в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Ирина Николаевна Ревякина
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста.
