Книга "Беспокойный мозг" - это полезный гайд для снижения тревоги, стресса и борьбы с различными психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога, посттравматический синдром, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Автор, Ума Найд, рассказывает о том, какие продукты питания могут влиять на наше эмоциональное благополучие и как правильно выбирать питание, чтобы улучшить работу нашего мозга и справиться со стрессом и беспокойством. Эта книга будет полезна как для тех, кто уже испытывает психологические проблемы, так и для тех, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и улучшить качество жизни.
Рецепт борьбы с болезнью прост: необходимо взять всё, что найдётся в вашем холодильнике, вписать это в таблички, расположенные в конце книги, спланировать свой режим питания «по Умме Найду» и начать внимательное и осознанное внедрение рекомендациям эксперта по уменьшению стресса. Правда, пара шоколадок (в малых дозах – ванильных или с миндалем) не должны встречаться в рамках этой диеты.
Аудиокнига «Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ» написана автором Ума Найду в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
Описание книги от Ума Найду
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле. но и на мозг! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.
