Книга «Anxiety and Depression Work Book For Dummy's» (Рабочее руководство по тревожности и депрессии для начинающих) Автор: Laura L . Smith представляет практический подход к работе с такими расстройствами как тревога и депрессия. Если Вы из миллионов людей, страдающих или имеющих близких, которые страдают от тревоги
Справиться с тревожностью и депрессией без проблем! Для чайников, Автор: Смит Л. Л., Если вы один из миллионов людей, на которых повлияло — или на жизни которых повлияли — тревога и депрессия, вы, вероятно, ищите стратегии, чтобы преодолеть или даже превзойти эти заболевания. В таком случае, " Рабочая тетрадь тревоги и депрессии для чайников ", это отличное начало. Эта книга наполнена главами, пересекающимися по диагностическим категориям, с методами лечения, основанными на Когнитивно-Поведенческой терапии, Терапии принятия и обязательства, Фокусной терапии на эмоциях и Интерперсональной терапии. Используйте техники, рассмотрены в этой книге, для начала реальных изменений, которые могут быстро привести к вашему улучшению. Она также включает: Практические и ручные описания практик, основанных на внимательности, которые вы можете применить немедленно, Совершенно новые обновления для отражения современных изменений в технологии, социальных медиа, и преобладание одиночества, Рассмотрение профи и консов биолекарств и других биологических интервенций для депрессии и тревоги, включая исследование эффекта плацебо, Дополнительные рабочие листы онлайн доступны для загрузки. Идеально подходит для любого, кто пытается разобраться с сложными проблемами, представленными тревогой и депрессией, для тех, кто пытается помочь близкому человеку сделать то же самое, или для того, кто находится в терапии, эта книга является отличным опорным ресурсом, который может помочь внести положительны изменения в жизни людей, затронутых эмоциональными трудностями.
Электронная Книга «Anxiety and Depression Workbook For Dummies» написана автором Laura L. Smith в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119867449
Описание книги от Laura L. Smith
Tackle anxiety and depression head-on with this practical workbook If you're one of the millions of people affected by—or whose loved ones are affected by—anxiety and depression, you're probably looking for strategies to help subdue or even transcend these debilitating and painful disorders. In that case, Anxiety and Depression Workbook For Dummies is a great place to start. This book is filled with chapters that cut across diagnostic categories, incorporating treatment techniques based on Cognitive Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy, Emotion Focused Therapy, and Interpersonal Therapy. Use the techniques explored in this book to start making real changes, which can quickly lead to you feeling better. It also includes: Practical and hands-on descriptions of mindfulness-based practices you can implement immediately Brand-new updates to reflect modern changes in technology, social media, and the prevalence of loneliness Consideration of the pros and cons of medications and other biological interventions for depression and anxiety, including exploration of the placebo effect Additional worksheets online available for download Perfect for anyone trying to work through the challenging issues presented by anxiety and depression, for those trying to help a loved one do the same thing, or for those in therapy, this book is an excellent supporting resource that can help contribute to positive changes in the lives of people affected by emotional distress.
