Книга "Anger Management For Dummies" - это руководство по управлению гневом, которое поможет вам научиться работать с чувствами ярости, преодолеть их и достичь более здоровой, счастливой и позитивной жизни. Каждый иногда испытывает гнев, особенно в периоды экономической нестабильности, когда финансы напряжены, цены на недвижимость колеблются, а уровень безработицы растет. Однако вы не обязаны вымещать свой гнев на других людях. В этой книге вы найдете способы распознавания и управления причинами гнева на работе, в отношениях и в личной жизни, а также научитесь сохранять позитивное отношение к жизни, несмотря на все стрессы и напряжения. Книга содержит упражнения и методики управления гневом, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), а также стратегии по преодолению негативных эмоций, улучшению самовыражения и духовной гармонии. Вы также найдете советы по тому, как избавиться от обид, предотвратить новые вспышки гнева и справляться с гневом других людей. Книга написана доступным языком и адаптирована для читателей из Великобритании.
Когда книгу описываешь впервые, пиши так: Эта книга поможет справиться со злостью. А в трудные времена, когда напряжения подтачивают здоровье, цены скачут, а благосостояние рушится, впору и взорваться. Но можете ли вы выплеснуть злость на других? Книга "Управление гневом для „чайников“" научит вас контролировать свои чувства, контролировать вспышки гнева и положить начало здоровой, счастливой и более оптимистичной жизни.
Электронная Книга «Anger Management For Dummies» написана автором Gillian Bloxham в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780470666067
Описание книги от Gillian Bloxham
Everyone gets angry. And in a turbulent economy where finances are stretched, property prices waver and unemployment booms, blowing a fuse is par for the course. But you don't have to take it out on others! Anger Management For Dummies, UK Edition shows you how to work through feelings of rage, emerge from the red mist, and lead a healthier, happier and more positive life. This fully adapted UK edition guides you through ways to recognise and deal with the underlying causes of anger at work, in relationships and in your personal life – and teaches you how to stay positive in spite of all the stresses and strains life throws your way. From letting go of resentments, preventing new rage and dealing with the anger of others, to improving self-expression, honing spiritual calm and getting a good night's sleep, this user-friendly guide tackles the latest anger-busting exercises and therapies (including CBT) and demonstrates how to deal with anger constructively.
