Книга "Abnehmen mit low carb" состоит из нескольких разделов:
1. Рецепты для завтрака. Часто при переходе на low carberation диету новички сталкиваются с большими трудностями. В этой теме собраны множество рецептов очень сытных завтраков из разных продуктов, содержащих мало углеводов. 2. Блюда для обеда. Рецепты блюд, содержащие мало углеводов, из мясных или рыбных блюд вы найдете в этой главе. 3. Ужин. Многие люди употребляют много углеводов вечером, но для людей, сидящих на диете low carb это будет очень сложно. Раздел предлагает разные рецепты из разных ингредиентов с низким содержанием углеводов. В комплекте с книгой идут таблицы с калорийностью блюд.
Эта книга представляет собой сборник статей на тему "Похудение с помощью низкоуглеводной" диеты от медицинского консультанта Aiden Delphy (Айден Дельфи) Серия книг "Похудание с помощью низкоуглеводой" диэты является набором различного рода статей:
1. Статьи на тему завтраков 2. Для тех, кто начинает свою новую диету под названием "Низкоуглеводная" диета редко бывает достаточно привычных блюд для завтрака — слишком много углеводов, которые нужно заменить 3. Основная часть рекомендаций приходятся на обед и ужин 4. Все статьи являются наиболее эффективными и разнообразными среди остальных видов низкоуглеводного питания Выбор правильного питания является большим шагом к тому, чтобы продолжать свой здоровый образ жизни после исключения высокоуглеводных продуктов из рациона. Низкоуглеводные диеты являются лучшим подходом в долгосрочной перспективе и способствуют более здоровому похудению 6. В этом сборнике было опубликовано 150 различных рецептов завтраков, 120 обедов и 80 ужинов Чем полезна диета на основе продуктов с низким гликемическим индексом 7. Помогает контролировать чувство голода и уменьшить потребность перекусить 8. Позволяет снижать вес в долгосрочном периоде 9. Дает возможность сохранять мышечную массу при комплексном подходе к тренировкам 10.
Электронная Книга «Abnehmen mit Low-Carb (Sammelband)» написана автором Aiden Delph в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783738011173
Описание книги от Aiden Delph
Sammelband der Reihe «Abnehmen mit Low Carb» –
1) Rezepte zum Frühstück –
Das Frühstück ist ein wichtiger Baustein für den Tag, leider oft mit vielen Kohlenhydraten. Wer nun in eine Low-Carb Ernährung einsteigt, muss oft auf vieles verzichten. Doch bei dieser Ernährungsform muss man nicht jeden Tag das gleiche Essen. Im Gegenteil! Es gibt viele verschiedene und leckere Rezepte, die wenig Kohlenhydrate enthalten. In diesem Buch sind 100 verschiedene Frühstücksrezepte zusammengefasst. –
2) Rezepte zum Mittagessen –
Anders als beim Frühstück, welches für viele Neulinge von Low Carb eine große Herausforderung darstellt, stellen leckere Mittagsrezepte kaum ein Problem da. Zwar sollten kohlenhydratreiche Beilagen, wie Reis, Nudeln, Kartoffeln oder Brot reduziert werden, trotzdem gibt es eine Vielzahl an Gemüserezepten und Salate mit wenig Kohlenhydraten. Optimiert werden diese Ideen mit Kombinationen aus Fisch und Fleisch. In diesem Buch werden 50 verschiedene Rezepte zum Mittagessen vorgestellt. –
3) Rezepte zum Abendessen –
Gerade am Abend gilt bei der Low-Carb-Diät, dass man nur wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen darf. Am besten ist es jedoch, wenn ganz auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Denn nur wenn die Menge unter 20 g pro Portion liegt, wird die nächtliche Fettverbrennung nicht behindert. Zum Glück gibt es eine Vielzahl Gerichten aus Gemüse, Fleisch, Fisch oder Salat. Somit sollte es kein Problem sein, ein Abendessen zu zaubern. In diesem Buch werden 50 verschiedene Rezepte zum Abendessen vorgestellt. –
Zusatz: 270 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate
