Когда душа просит сделать что-то полезное, но времени на приготовление сложных блюд катастрофически не хватает, эта книга является для вас настоящей находкой. Здесь автор Ирина Вечерска собрала для вас самые лучшие рецепты, которые помогут вам укрепить свой организм, обогатить его витаминами, минералами, аминокислотами, растительными жирами и другими полезными элементами.
Изучив эту книгу, вы узнаете, что такое правильное питание, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, а также какие способы приготовления еды необходимо выбирать, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья. Множество различных рецептов супов, салатов, закусок, каш, гарниров и напитков станут вашими надежными помощниками в поддержании своего самочувствия.
В книге собраны рецепты различных блюд, которые не только вкусны, но еще и полезны для вашей семьи. Многие современные люди недооценивают значимость правильного питания и часто тратят много денег на кулинарные изыски. Однако нельзя ограничивать свой рацион теми продуктами, на которых легко заработать долларов.
Автор книги - врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Вечерская, обладатель почётных грамот Правительства Москвы и Роспотребнадзора, имеет огромный опыт успешной работы в различных направлениях диетологии. Данная книга может служить хорошим введением в правильное питание для её читателей. Описаны основные принципы здорового питания. Она поможет быть здоровыми без запретов и насилия над собой, избавиться от лишних килограммов и защититься от главных угроз здоровью 21 века - это вирусы и бактерии. Многие из присутствующих в книге рецептов опробованы автором лично и доказали свою высокую эффективность для решения разных проблем с метаболизмом, иммунной системой и состоянием кожи. Содержит мудрые советы читателю, различных блюд национальной и международной кухни, автор делится своим личным опытом и дает ценные инструкции по приведению своего рациона в соответствие с современными гигиеническими нормами и практиками здорового образа жизни. Список ингредиентов сопровождается рецептами салатов и закусок из овощей и фруктов. Много внимания уделено рецептам первых и вторых блюд, изделий из теста, холодных и горячих десертов, овощей, бобовых и зелени, приготовленных одновременно в одном горшке, блюд из круп и рыбы с использованием нешлифованных злаков. В книге вы найдете оригинальные согревающие напитки. Эти разнообразные рецепты помогут научиться правильно готовить полезные блюда из натуральных продуктов и помогут вам похудеть и укрепить свое здоровье.
Аудиокнига «100 рецептов правильного питания. Вкусно, полезно, душевно, целебно» написана автором Ирина Вечерская в 2016 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
Описание книги от Ирина Вечерская
Данная книга расскажет о том, как питаться, чтобы оставаться здоровым! Всем известно, что правильная работа желудочно-кишечного тракта напрямую зависит от качества питания, а здоровье всего организма и крепкий иммунитет, в свою очередь, связаны с состоянием желудка, кишечника, печени_ Здоровье – это красота. Хотите всегда быть крепкими и красивыми? Читайте книгу и будьте здоровы!
