Бодибилдинг — Тренировка По Бодибилдингу, Эквивалентная Стартовой Силе?

Embarmern24

Я следую программе силовых тренировок около 14 месяцев (Stronglifts 2,5 месяца, Starting Strength остальное время).

Мне это немного надоело (поход в спортзал кажется рутинной работой), и я бы хотел попробовать программу бодибилдинга для разнообразия.

Мне нравится использовать штанги, и мне бы хотелось использовать программу, подобную стартовой силе, если это вообще возможно. Только «безопасные» упражнения и, по возможности, быстрое выполнение. Я надеюсь прийти в спортзал и выйти из него через 40 минут.

Есть предложения?

#бодибилдинг #стартовая сила #программы

Ksanjeeart

Как и большинство программ обучения, не существует универсального решения, подходящего всем. Тренировки по бодибилдингу несколько отличаются тем, что их целью является наращивание, формирование и обнажение мускулатуры тела. Таким образом, не существует конкретной программы, которую можно было бы назвать «Бодибилдинг», хотя существует множество тренеров, которые попытаются продать вам такую программу. Бодибилдинг – это скорее образ жизни, чем программа тренировок. В нем есть компоненты, которые совпадают с силовыми тренировками. Вы можете использовать штангу для сложных движений и, как правило, использовать гантели для изоляции определенных мышц. А что касается времени, оно зависит от того, как построена ваша программа тренировок. Я бы посоветовал вам для начала взглянуть на некоторые из наиболее распространенных из них. Например, «Толкай/Тяни» разделяет программу на упражнения, которые «толкают», и упражнения, которые «тянут». Есть много других, но цель останется той же: вы "расколоть" программу на разные сегменты, чтобы вы могли тратить больше энергии на определенную «слабую» часть тела. «Слабый» с точки зрения развития, не обязательно силы.

Похожие темы	Дата
Вебинар №7 - Клизма от Инфантилизма - Маркарян	19.12.2024, 05:12
[Никита Добрый] - Активатор бодрости	19.12.2024, 05:12
Чем Каратэ Отличается От Бокса Или Других Боевых Искусств?	19.12.2024, 05:12
Общая Информация - Как Создаются Параллельные Трассы Для Беговых Лыж?	19.12.2024, 05:12
Энергия. Нормально Ли Чувствовать Сильную Усталость И Тошноту Через Несколько Минут После Тренировки?	19.12.2024, 05:12
Тренировка. Как Важно Быть Сосредоточенным Во Время Тренировки?	19.12.2024, 05:12
Похудение - Бегать Постоянно Или С Перерывом?	19.12.2024, 05:12
Упражнение. Стоит Ли Мне Продолжать Бежать, Если Я Чувствую, Что Не Могу Нормально Дышать?	19.12.2024, 05:12
Рутина - Должен Ли Я Заниматься Силовыми Тренировками Во Время Болезни?	19.12.2024, 05:12
Езда На Велосипеде. Безопасно Ли Длительное Сердцебиение При Высокой Частоте Пульса?	19.12.2024, 05:12

Бодибилдинг — Тренировка По Бодибилдингу, Эквивалентная Стартовой Силе?

Embarmern24

Ksanjeeart

I AM

Интересно