Покупка звукового устройства, безусловно, является отличной инвестицией в улучшение качества вашей жизни, как в физическом, так и в психологическом плане. Но может ли оно действительно снизить уровень стресса? В этой статье мы рассмотрим преимущества использования звуковых машин для освобождения вашего разума от внешних отвлекающих факторов и снижения уровня стресса.
Для начала давайте разберемся, что именно вызывает стресс в нашей жизни. Стресс или образующиеся в результате него гормоны, такие как кортизол и адреналин, характеризуют нашу реакцию на количество и интенсивность внешних требований, с которыми мы сталкиваемся, особенно в таких видах деятельности, как работа, учеба или спортивные результаты. Все это – включая финансы, семью, проблемы со здоровьем, государственную политику, условия труда, социальные или романтические факторы – взаимодействует по-разному, способствуя возникновению этой напряженности, и, следовательно, наш уровень стресса может сильно колебаться изо дня в день.
Несмотря на то, что почти неизбежно, жизнь всегда будет представлять свои проблемы, иногда в виде внешних стрессов, таких как отказ от работы или болезненная авиакатастрофа, а иногда и внутренних, таких как тяжесть повседневных забот или тот факт, что каждый прием пищи вызывает ужасное отвращение. к еде. Что мы чувствуем в этих разных сценариях? Возможно, большинство из нас может иметь отношение к опыту, который привел к тому, что мы испытали высокий уровень тревоги в течение значительного периода нашей жизни, независимо от того, было ли это проверено на мучительном лечении или на напряженных экзаменах в средней школе или колледже. Мы теряли сон и страдали от бессонницы, пытаясь выполнить рабочие программы или академические задания – и все это время мы чувствовали себя беспокойными, подавленными, оцепенелыми и эмоционально истощенными. И иногда, когда мы мирно справляемся с этими медленными периодами и привыкаем к нашим новым ежедневным или еженедельным ритмам, внутренние и внешние стрессы, кажется, теряют над нами свою власть. Возможно, мы (к счастью) закончили это требовательное медицинское образование, сдали выпускные экзамены, пережили бурный развод и заслужили повышение. Возможно, после этого не будет блокбастера или ошеломления, но основные эффекты, со временем, однажды??? ослабеют. В любом случае, снижение стресса, вероятно, далеко не является вечным состоянием ума. Но, придерживаясь долгосрочной точки зрения, другие, подобные мне, признали, что простое пережидание постоянного повышения стресса не гарантирует длительного облегчения; равно как и просто сдаваться каждый раз, когда наше кресло приближается к одной из наших текущих задач. Однако благодаря терпеливому и активному отказу от подобных сдерживающих ситуаций и формированию привычек все становится легче. Наблюдение за медленным уменьшением этих ежедневных взаимодействий способствует зарождению доверия между тем, как мы себя чувствуем, и нашим образом жизни, выявлению механизмов поддержки, необходимых для улучшения настроения, и мудрому действованию, чтобы уравновесить наш контент и сузить его рамки банальности. В конечном счете, наличие взглядов и перспектив, посвященных улучшению управления стрессом, может способствовать мудрости, которая поможет нам выдержать повторяющиеся, даже непокорные давления. Так называемые когнитивные инструменты, инициированные «позитивной психологией», дают нам возможность направить намерение на снижение стресса, а не на меры по его полному избеганию, и направить наше внимание на восстановление эгоизма, а не на продолжение страданий.
-
Действительно Ли Ваш Дом Безопасен?
19 Oct, 24 -
Мотоциклетные Шлемы – Почему Они Важны?
19 Oct, 24 -
Аромат Гордости
19 Oct, 24 -
Развивающий Ритуал
19 Oct, 24 -
Гармоничные Наращивания Человеческих Воло?
19 Oct, 24 -
Что Такое Лекарство От Беспокойства?
19 Oct, 24 -
Шесть Популярных Заблуждений О Зачатии
19 Oct, 24
