Зрение И Компьютер

Зрение и Компьютер: Как Сохранить Зрительное Здоровье в ?поху Технологий

Рост популярности персональных компьютеров, плазменных панелей телевизоров и мониторов заставляет нас задуматься о состоянии нашего зрения и методах профилактики компьютерного зрительного синдрома (Computer Vision Syndrome), который часто сопровождается синдромом "сухого глаза". Зрение, сформированное многолетней эволюцией, оказалось недостаточно адаптированным к восприятию компьютерных изображений в ХХI веке. ?кран компьютера имеет свои особенности, он самосветящийся, а не отражающий свет. Визуальная нагрузка значительно увеличивается из-за переходов взгляда между монитором, клавиатурой и бумажным текстом. Проблему усугубляют плохо организованные рабочие места, блики на экране, неправильное расстояние до монитора, некорректный выбор цветов и избыточная яркость экрана.

Наиболее утомительным бывает диалоговый режим работы. Кроме того, особую нагрузку на глаза представляет собой работа с компьютерной графикой, такая как создание и редактирование чертежей.

Современные реалии делают нас зависимыми от компьютеров. Многие из нас проводят до 8 часов в день перед монитором, на работе, дома или в развлекательных заведениях. В группе риска для развития компьютерного синдрома – активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет.

Жалобы людей, часами проводящих время перед экраном, можно разделить на две группы:

Оптические проблемы:

• Снижение остроты зрения;
• Замедленная перефокусировка с близких на дальние объекты и обратно;
• Возникновение двоения предметов;
• Быстрое утомление при чтении.

Физические неприятности:

• Жжение и дискомфорт в глазах;
• Ощущение "песка" под веками;
• Боли в области глазниц и лба;
• Боли при движении глаз;
• Покраснение глазных яблок.

Исследования показали, что у лиц, много времени проводящих за компьютером, снижается аккомодация, и чаще развивается близорукость по сравнению с теми, кто меньше связан с ПК. В дополнение, нагрузка на зрение при работе с монитором может вызывать временную близорукость.

Сохранить здоровье глаз и продуктивность при работе с компьютером помогут следующие рекомендации:

• Регулярно посещайте офтальмолога и не занимайтесь самолечением;
• Используйте специальные капли для глаз, увлажняющие поверхность глаза;
• Ограничивайте время работы за компьютером до 4 часов в день;
• Проводите регулярные перерывы каждые 20-30 минут для отдыха глаз;
• Правильно организуйте рабочее место и подберите оптимальное освещение;
• Если работа с ПК требует большого времени, рассмотрите возможность использования специальных очков с прогрессивными линзами;
• При соблюдении всех рекомендаций уменьшается количество ошибок, улучшается настроение и общее состояние.

Сухость глаз также является распространенной проблемой среди пользователей компьютеров. Для снижения синдрома "сухого глаза" рекомендуется:

• Моргать чаще, так как при работе за ПК человек моргает реже;
• Установить экран монитора ниже уровня глаз, чтобы уменьшить испарение слезы;
• Делать перерывы для отдыха глаз, закрывая их на несколько минут;
• Соблюдать оптимальное расстояние до монитора;
• Использовать очки с компьютерным фильтром для улучшения спектрального состава света, попадающего в глаза.

Заботливое отношение к своему зрению и соблюдение рекомендаций помогут сохранить здоровье глаз и продуктивность при работе с компьютером.

• День 77

  19 Oct, 24

• Многочисленные Применения Ферментов В Диагностике Заболеваний

  19 Oct, 24

• Что Нужно, Чтобы Стать Ортодонтом

  19 Oct, 24

• Отзывы Врачей — Где Их Найти

  19 Oct, 24

• Испаритель Puffit — Простой, Секретный И Впечатляющий

  19 Oct, 24

• Что Такое Йога?

  19 Oct, 24

• Особенности Тренировки На Сжигание Жира

  19 Oct, 24

• Стоимость Зубных Имплантатов Может Отличаться, Если У Вас Долгое Время Нет Зуба Или Корня Десны

  19 Oct, 24

• Истоки Пластической Хирургии

  19 Oct, 24

• Важные Моменты При Уходе За Нокаутными Крысами

  19 Oct, 24