Это факт, что в человеческом теле около 650 мышц, которые составляют около половины общего веса нашего тела.
Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете боль в мышцах, будь то из-за тяжелой тренировки в тренажерном зале, игры в баскетбол, тяжелого труда или из-за неожиданной мышечной травмы, обязательно обратите на это внимание.
Не игнорируйте это, поскольку это может быть предупреждающим знаком о том, что с вашим организмом уже что-то серьезно не так.
Немедленные действия, обычно после консультации с врачом, окажут большую помощь в предотвращении дополнительных травм или уменьшении осложнений существующей травмы.
Мышечная система Мышцы придают форму нашей скелетной системе и позволяют нашему телу выполнять произвольные и непроизвольные движения.
Он также помогает регулировать температуру тела и контролирует кровоток.
Мышцы состоят из тысяч волокон, которые позволяют им сокращаться, укорачиваться или удлиняться, а также производить движения.
Чтобы мышечное волокно прикрепилось к кости, оно сливается с соединительными тканями, известными как сухожилия.
Существует три основных типа мышц.
Мышцы, прикрепленные к скелету и позволяющие нам выполнять движения, называются скелетными мышцами или поперечно-полосатыми мышцами.
Скелетные мышцы считаются произвольными мышцами, а это означает, что вам нужно сначала подумать о их сокращении, и нервная система приказывает им это сделать.
Они также могут выполнять два типа сокращений.
Подергивание, которое характеризуется короткими и одиночными сокращениями, и Столбняк, который включает в себя длительные и устойчивые сокращения.
Второй тип мышц называется гладкими мышцами.
Они обнаружены в стенках кровеносных сосудов и внутренних органах, таких как пищеварительная система, мочевой пузырь, дыхательные пути и матка.
Он обеспечивает серию волнообразных сокращений, известных как перистальтика, и обладает способностью растягиваться и сохранять напряжение в течение длительного периода времени.
Гладкие мышцы двигаются непроизвольно, а это значит, что они могут сокращаться без сознательного усилия.
Эти мышцы не могут контролироваться вашими мыслями.
Третий тип мышц называется сердечной мышцей и, как следует из этого термина, находится в сердце.
Будучи непроизвольной мышцей, она сокращается сама по себе, без помощи мозга.
Подобно гладким мышцам, сердечные мышцы могут ограниченно растягиваться короткими и одиночными сокращениями, но при этом сохраняют силу скелетных мышц.
Боль в мышцах и мышечные травмы Мышцы болят, если они какое-то время не используются, и тяжелая задача по их сокращению может вызвать некоторую нагрузку на волокна, связки и сухожилия.
Или когда мышце дается совершенно новая задача, например, новичок в тренажерном зале, который только что закончил тренировку с гантелями.
Используемая мышца будет чувствовать боль, болезненность и напряжение из-за микроскопических разрывов мышечных волокон и тканей.
Эта травма является естественной реакцией мышц, поэтому тем, кто тренирует мышцы, рекомендуется отдых, чтобы они стали больше, сильнее и крепче.
Однако, если вы испытываете мучительную боль, прекратите все, что вы делаете, и немедленно проверьтесь.
Травмы, вызванные перенапряжением мышц, чаще возникают при эксцентрических сокращениях мышц из-за большой силы, возникающей при таком сокращении.
Разрывы возникают вблизи мышечно-сухожильного соединения и/или рвутся сами мышечные волокна.
Сильное применение силы и длительное использование могут вызвать разрывы мышц и привести к травмам.
Лечение и лекарства Скелетные мышцы обладают впечатляющей способностью восстанавливаться ежедневно, а также в ответ на травмы.
Однако некоторые поврежденные мышцы могут не стать такими сильными, как до травмы.
Заживление зависит от тяжести травмы.
Первая помощь, такая как ледяная терапия, может служить естественным облегчением боли.
Другие формы естественного обезболивания могут включать использование лекарственных трав, линиментов или лечебного массажа.
Продолжительное прикладывание льда к опухшей области мышц в течение трех дней после травмы помогает уменьшить воспаление.
Следите за тем, чтобы лед не прикасался непосредственно к коже.
Нужна постепенная реабилитация с помощью упражнений на растяжку до восстановления сил.
Хотя до сих пор нет убедительных доказательств эффективности конкретных натуральных обезболивающих средств, многие из этих средств использовались уже тысячи лет. Во время прохождения терапии миорелаксанты и противовоспалительные препараты могут помочь облегчить боль от травмы, но само собой разумеется, что мы должны обратиться к врачу, прежде чем принимать какие-либо из этих препаратов.
Чаще всего противовоспалительные препараты назначаются врачом, и их нельзя приобрести без рецепта без разрешения врача.
-
Нужны Ли Вам Антиоксидантные Таблетки
19 Oct, 24 -
В Стероидах Нет Ничего Плохого
19 Oct, 24 -
Выбор Подходящего Упражнения Для Ва?
19 Oct, 24 -
Советы, Как Сохранить Загар Без Солнца
19 Oct, 24 -
Похудею Ли Я После Подтяжки Живота
19 Oct, 24 -
Анализ Эффектов Дженерика Сиалиса
19 Oct, 24 -
Успокойся И Отпусти
19 Oct, 24 -
Помогите Избавиться От Надоедливой Сыпи
19 Oct, 24
