Установление того, почему женщинам важно заниматься спортом и что при этом произойдет (подсказка, подсказка.)*
Никто не против потренироваться. Люди думают, что тренировка равняется поднятию слишком большого [количества повторений] слишком большого веса. Это не обязательно так. И это утверждение коренится в ожиданиях и давлении, которые мы оказываем на себя и друг друга, стремясь преодолеть наши личные ограничения. конечно.
Многие ли из нас после пробежки на милю или психического спринта сразу же бросают взгляд в сторону? Даже если вы посмотрите на того коллегу, который какое-то время тренировался, но вы не видели его/ее полгода – мы знаем, что ответ будет слегка проверен по солнечным очкам. Никто не чувствует себя готовым к поднятию тяжестей после еды, но не знает, что нужно очистить перед едой, не говоря уже о кардиотренировке на пару сотен калорий. Это все неотъемлемая часть программы «Working Equally vs Fitness». И нет ничего плохого в том, чтобы сосредоточиться на фитнесе!
Вы заслуживаете идеальной тренировки… целенаправленной, индивидуальной, индивидуальной. Проще говоря, цели не должны иметь ограничений, особенно если они предназначены для прогресса и никогда не отступают назад. Вместо этого им следует строить и адаптироваться. Самое большое преимущество, которое мы можем себе дать, — это способность адаптироваться к движению, переосмысливать и укреплять тех, кого мы добавляем в нашу рутину, потому что мы активно меняем вещи.
Упражнение происходит, когда вы встаете из состояния покоя, но встать из состояния покоя не является проблемой. Представьте себе, что вы поднимаете штангу в 3 часа ночи, пропускаете день ног, каждое утро делаете очень тяжелую кардиотренировку и заходите на панель задач в перерыве напряженного дня. Регулярные интервалы всегда являются балансирующим действием, и всегда лучше заканчивать каждое упражнение, выдерживая 5 подходов по 10 повторений, а не 2 подхода по одному повторению максимум. Ложитесь спать вовремя, питайтесь здоровой пищей и цените положительные стороны практики. Фактически, энергия, специфичная для программы, должна поступать непосредственно к ее выполнению (посмотрите, как быстро ваши мышцы накапливают гликоген).
Все заслуги принадлежат превосходной статье Амита Ко, написанной для Forbes.*
Расскажите нам о ваших любимых занятиях фитнесом (горизонтальные сгибания рук, кардио и т. д.) на работе каждый день? Какие меры вы используете для занятий спортом вне работы? Для меня это традиционно горизонтальные завитки всех форматов. Тонизирует туловище (хотя я пренебрегаю им, отдавая предпочтение косым мышцам пресса), отличная психология и воздействует на несколько групп мышц. Очень важного, чего мне не хватало, и из-за сочетания резидентуры и медицинских опасностей, связанных с пандемией, я пропускаю кардио. В то время как колеса AB Mt Harrios с утяжелением 2*4*8 помогли укрепить мой корпус, на самом деле за моим поясом не было никаких кардиотренировок. Услышав практику Джесмонда «делай то, что заставляет твое сердце биться сильнее», побудило меня вернуться (не считая COVID) и выбить несколько IGZR из работы на неделе. Прилагать усилия каждый день — это клише, но воины-разминочники поют это лучше меня. «В моих руках сила / Она больше принадлежит мне / Поэтому я поднимаю эти самолеты».
Уход в отставку увеличивает энергию… но уход удовлетворяет личные потребности. В конечном итоге каждая тренировка заканчивается уникально. Раскрытие повторяющихся выводов целого сообщества, первопроходцев так же важно, как и доказательство нашей ценности. Не гонитесь за визуальным представлением в белых одеждах, которое содержит радикально неизменную концепцию в нарушение справедливости. Если смена семейных фитнес-мероприятий помогает достичь ваших целей, вы на правильном пути. Тренируйтесь целеустремленно, сосредоточенно, с любопытством, двойственностью и целеустремленностью. Учитесь у каждого, кто был до вас: никогда не забывайте о духе товарищества, связанном с жимом лежа, подъемами на грудь и отжиманиями на наклонной скамье. Тренировки действительно могут быть веселыми. Требуется деревня; все замечают разницу. Посмотрите, где вы находитесь по отношению. Знайте свое ядро, комплексы и позы внутри и снаружи….
СЛУШАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО (никогда, никогда не советуйте физиотерапевтам) Делайте красивое, недостижимое физически возможным; настаивать на равенстве, на том, чтобы действия создавали дополнения, или вместо этого настаивать на том, что у женщин их тела — это их храмы? (Примечание: малаялам — это язык моей матери, а также мои источники, и я не изучал лингвистику малаялам, эта статья также была посвящена женщинам и Индии, это венбанам моей страны… все, что я говорю, люди в стране знают, что это приходит мне из моего мозга слегка подтолкнули электронные переводы фрилансеров, использующих один язык для генерации абзацев из другого. Ко всему этому, двигайтесь дальше)
-
Приметы Похороны
19 Oct, 24 -
Грамотный Выбор Свадебного Платья
19 Oct, 24 -
Ученые Создали Спрей От Ссор
19 Oct, 24
