В наши дни сыроедение стало очень популярным, и на это есть веские причины.
В этой статье я рассмотрю некоторые из них.
Сырая пища — это вегетарианская пища, которую не запекают, не готовят и не нагревают при температуре выше 48 градусов по Цельсию (около 120 градусов по Фаренгейту).
Сырую пищу можно разделить на четыре основные группы: овощи и фрукты, ростки всех видов, обезвоженный хлеб и фрукты, а также ферментированные продукты с полезными микробами.
В этой статье я расскажу, как следует начать употреблять сыроедение для здорового сыроедения.
Известный факт, что начиная с 1500 года до нашей эры сыроедением питались знаменитые люди, среди них можно встретить: Леонардо де Винчи, Руссо, Гиппократа, Толстого и многих других.
Сегодня многие известные люди идут по их стопам и потребляют сыроедение как более здоровый образ жизни, а в качестве бонуса сохраняют великолепный внешний вид. Прежде чем мы начнем употреблять сырую пищу, нам необходимо лучше понять самое большое преимущество употребления живой пищи.
Одним словом: ферменты.
Когда пища нагревается выше 48 градусов, все ферменты погибают, и мы теряем свою благодатную работу.
Ферменты создаются нашим организмом для поддержки его в некоторых из наиболее важных задач, которые выполняет наш организм.
Они помогают корректировать питание и потребляют меньше еды, но кормятся лучше.
В отличие от тяжелой приготовленной пищи, которая менее питательна.
Одним из наиболее важных побочных эффектов употребления сырой пищи является поддержание сбалансированного веса тела.
Это не тема данной статьи, но проблемы с лишним весом хорошо известны: кровяное давление, болезни сердца и т. д. Если мы поддерживаем нормальный вес, мы можем получить пользу от следующего: улучшение иммунной системы, лучший ночной сон, более высокий уровень энергии и улучшение состояния здоровья.
пищеварительной системы, избегайте кожных заболеваний, меньше жира в крови и живите дольше.
Еще одним важным элементом является употребление правильной смеси продуктов без смешивания неправильных типов продуктов.
Важно избегать смешивания овощей и фруктов, сладких и кислых фруктов, жиров и фруктов.
Причина в том, что каждая группа продуктов переваривается разными ферментами.
Смешение может быть связано с вздутием желудка и неприятным ощущением тяжести, а также желанием вздремнуть, пока вы только что поели и должны чувствовать себя живым и энергичным.
Я надеюсь, что теперь вы убеждены, что употребление сырой пищи может изменить вашу жизнь к лучшему.
Но как начать употреблять сырую пищу? Вот несколько быстрых советов о том, как начать менять свой рацион: Вместо того, чтобы исключать еду, начните с добавления в свой рацион сырых продуктов.
Пейте только натуральные выжатые соки.
Особенно зеленый сок из сельдерея, огурца и зеленых листьев.
(Попробуйте огурец, сельдерей, зеленые листья, немного имбиря и ¼ лимона).
Начните свой обед и ужин с большого салата.
Добавьте орехи и семена.
Начните есть орехи, миндаль и семена в качестве перекусов.
Или немного фруктов.
Начните удалять медленно перерабатываемую пищу.
При старте 20 процентов сырые и 80 процентов нет и медленно меняют отношение.
Обратите внимание, что со временем, когда вы начнете употреблять только сырую пищу, ваш организм начнет очищать все токсины, и это может сопровождаться неприятным запахом изо рта, взглядами и т. д. Это нормально и признак того, что ваше тело становится на шаг ближе к здоровому образу жизни.
чистое состояние.
Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он соответствует вашему состоянию здоровья.
Сыроедение приобрело значительную популярность в последние годы, и не зря. В этой статье мы рассмотрим различные аспекты здорового сыроедения. Сырая пища – это вегетарианская пища, которую не запекают, не готовят и не нагревают выше 48 градусов по Цельсию (120 градусов по Фаренгейту). Его можно разделить на четыре основные группы: овощи и фрукты, ростки, обезвоженный хлеб и фрукты, а также ферментированные продукты с полезными бактериями. Переход на сыроедение может иметь множество преимуществ для вашего здоровья и общего благополучия.
На протяжении всей истории многие известные личности, в том числе Леонардо да Винчи, Руссо, Гиппократ, Толстой и другие, употребляли сырую пищу. Сегодня многие знаменитости идут по их стопам, выбирая сыроедение как средство поддержания здорового образа жизни и улучшения своего внешнего вида.
Прежде чем углубляться в детали потребления сырой пищи, важно понять главное преимущество включения в свой рацион живой пищи: ферментов. Ферменты играют решающую роль в функциях нашего организма и создаются нашим собственным организмом для поддержки различных жизненно важных процессов. Когда пища нагревается выше 48 градусов по Цельсию, эти ферменты разрушаются, что приводит к потере их полезных эффектов. Сырая пища, с другой стороны, сохраняет эти ферменты, которые могут помочь улучшить пищеварение, улучшить усвоение питательных веществ и в целом улучшить питание по сравнению с тяжелой приготовленной пищей.
Поддержание сбалансированной массы тела является одним из существенных преимуществ сыроедения. Хотя эта тема выходит за рамки данной статьи, проблемы, связанные с чрезмерным увеличением веса, хорошо известны, включая повышенное кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Поддерживая здоровый вес, вы можете наслаждаться целым рядом преимуществ, таких как улучшение иммунной системы, улучшение качества сна, повышение уровня энергии, улучшение пищеварения, снижение риска кожных заболеваний, снижение уровня жира в крови и, возможно, даже более длительный срок службы. продолжительность жизни.
Еще одним важным элементом сыроедения является употребление правильных сочетаний продуктов и отказ от несовместимых сочетаний продуктов. Важно избегать смешивания овощей и фруктов, сладких и кислых фруктов, а также жиров и фруктов. Каждой группе продуктов для пищеварения требуются разные ферменты, а неправильное их сочетание может привести к дискомфорту, вздутию живота и ощущению тяжести после еды. Придерживаясь правильных принципов комбинирования продуктов, вы можете обеспечить оптимальное пищеварение и максимизировать пользу от сыроедения.
Если вы убеждены в том, что употребление сырой пищи может изменить вашу жизнь, возможно, вам интересно, с чего начать. Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам перейти на сыроедение:
- Начните с добавления сырых продуктов в свой рацион, а не полностью исключайте приготовленные продукты. Постепенные изменения зачастую более устойчивы и к ним легче адаптироваться.
- Включите в свой рацион натуральные выжатые соки, особенно зеленый сок, приготовленный из таких ингредиентов, как сельдерей, огурец и листовая зелень. Рассмотрите такие комбинации, как огурец, сельдерей, зеленые листовые овощи, имбирь и четверть лимона.
- Начните свой обед и ужин с щедрой порции сырого салата. Добавьте орехи и семена для большей питательности и сытости.
- Замените обработанные закуски сырыми орехами, миндалем, семенами или свежими фруктами.
- Постепенно сокращайте потребление обработанных пищевых продуктов. Начните с соотношения 20 процентов сырой пищи и 80 процентов приготовленной пищи и постепенно увеличивайте долю сырой пищи с течением времени.
Важно отметить, что при переходе на сыроедение в организме может произойти процесс детоксикации, что приведет к появлению временных симптомов, таких как неприятный запах изо рта и повышенное метеоризм. Это нормальные реакции, которые указывают на то, что ваше тело становится более здоровым и чистым.
Прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом или дипломированным диетологом. Они могут предоставить индивидуальное руководство и убедиться, что сыроедение соответствует вашему конкретному состоянию здоровья и потребностям в питании.
В заключение отметим, что здоровое сыроедение дает многочисленные преимущества для общего состояния здоровья и благополучия. Принимая сыроедение и включив его в свой распорядок дня, вы можете оптимизировать пищеварение, контролировать вес, укрепить иммунную систему и потенциально увеличить продолжительность жизни. Не забывайте вносить изменения постепенно, обращайтесь за профессиональным советом и наслаждайтесь путешествием к более здоровому образу жизни посредством потребления сырой пищи.
-
Нерастворимая Клетчатка И Потеря Веса
19 Oct, 24 -
Награди Себя
19 Oct, 24 -
Фобии: Иррациональные, Но Реальные
19 Oct, 24 -
Знакомство Со Своим Новым Отражением
19 Oct, 24 -
Информация О Травяных Средствах От Изжоги
19 Oct, 24
