Хотя это может показаться мелочью, мониторинг частоты пульса — важный шаг в защите вашего здоровья во время бега.
Бег задействует энергию вашего сердца, и поначалу оно может слегка перегружаться, если у вас не хорошая сердечно-сосудистая система. Многие люди почувствуют себя нелепо и поверят, что виноваты их эмоции: даже если это не так, существуют стратегии, позволяющие немедленно исцелиться от травмы или опасных упражнений.
Мониторинг частоты пульса предлагает короткий, но эффективный способ отслеживать полезность всех ваших тренировок и тренировок. Большинство пульсоксиметров предназначены для самых простых процедур, включая медитацию; они часто встроены в такие гаджеты, как часы, ноги и носимые устройства.
Если вы страдаете застойной сердечной недостаточностью или каким-либо сердечным заболеванием, частота сердечных сокращений при беге станет поводом для вмешательства, если она не соответствует вашим допускам. К концу этого чтения ваша частота пульса во время бега объяснит, следует ли вам идти в ногу со временем или значительно замедляться. Проверьте это перед тем, как начать интервальную тренировку; некоторые рецепты требуют более низкой пиковой частоты пульса каждую секунду, чем другие. Контролируйте частоту сердечных сокращений перед пробежками, короткими интервалами или длительными пробежками, поскольку целенаправленные упражнения освобождают привязанную грудную клетку и заметно сдерживают распространенные несчастные случаи. Возьмите с собой часы с кардиомонитором, если вам предложат облегченные предупреждения о поездке, означающие, что это может показаться нецелесообразным. И добавьте в свою ротацию пропаганду полного пропуска дня. В последующие недели, когда у человека появляется привычка к тренировкам, возбуждение с низкой частотой пульса становится обычным явлением. Если у вас есть сомнения по поводу упражнений в быстром темпе или на высоте, перевод цифр в понятную интуитивно понятную форму может дать нормальную информацию о воздействиях.
-
Преимущества И Знание Прогормонов
19 Oct, 24 -
Вы Можете Найти Идеальные Свадебные Платья
19 Oct, 24 -
Бурсит – Враг Рабочего Класса
19 Oct, 24 -
Тай Чи Во Время Беременности
19 Oct, 24
