Большинство людей не заботятся о себе.
Они думают, что это эгоистично и потакает своим прихотям.
Это очень далеко от истины.
Мой опыт показал мне, что, когда я забочусь о себе так, как мне необходимо, только тогда я действительно способен оказать реальную услугу кому-то другому.
Я также обнаружил, что это особенно верно, когда человек находится вдали от «дома» и ожидаемой системы поддержки.
Живя за границей, нужно знать так много вещей и заботиться о них, что очень легко забыть позаботиться о себе.
Задумывались ли вы, как вы можете позаботиться о себе в новой среде? Вот несколько идей, которые могут вам подойти.
Выскажите свои чувства.
Не держите их внутри себя.
Поделитесь своими достижениями или разочарованиями с кем-то, кому вы доверяете.
Помните, что когда вы выражаете свои чувства, именно тогда вы можете их изменить.
Не сравнивайте себя с другими.
Этот вид ревности вызывает отвращение к себе.
Не думайте, что другие лучше вас.
Если есть кто-то, кем вы восхищаетесь, используйте его как образец для самосовершенствования.
Найдите время для игры.
Игра – это любое занятие, которое доставляет вам удовольствие.
Вы не только заслуживаете этого, это важно для сбалансированного состояния благополучия.
Научитесь говорить «нет».
Когда вам станет легче говорить «нет» другим, вы обнаружите, что ваша самооценка повысится.
Когда вы затем решите сказать «да» другим, вы захотите этого и почувствуете себя прекрасно и полны энергии от своего выбора.
Упражнение.
Идти гулять.
Кататься на велосипеде.
Поднимитесь по лестнице.
Вам не обязательно идти в модный спортзал, чтобы вспотеть.
Нет ничего лучше физической активности, которая поможет вам перейти от настроения отчаяния к настроению надежды.
Помните, что вы всего лишь человек, делающий все возможное.
Не позволяйте другим возносить вас на пьедестал.
Когда это происходит, они ожидают от вас совершенства и злятся и разочаровываются, когда вы их подводите.
Пожалуйста, не забывайте смеяться, смеяться надо всем, особенно над собой.
Попробуй это! Это самая дешевая и эффективная форма лекарства на всю жизнь.
Практикуйтесь в том, чтобы быть ободряющим и добрым человеком.
Найдите сегодня 2 человек, которым вы можете помочь таким образом.
Когда вы сделаете это, вы не только почувствуете себя превосходно, но и поднимете свою самооценку на ступень или две.
Найди хобби.
Что вам всегда хотелось попробовать? Это может быть живопись маслом, изучение иностранного языка, уроки пилотирования… список можно продолжать бесконечно.
Творчество помогает вам раскрыть чувство энтузиазма и интереса к жизни.
Выделите время для своей духовной жизни.
Замедлять.
Потренируйтесь сидеть тихо.
Когда возникают мысли, признавайте их, но не обращайте на них внимания.
Будьте спокойны.
Будьте смелыми, и если традиционная религия не помогла вам, следуйте своим собственным духовным путем.
План действий на неделю В качестве плана действий на неделю, как насчет того, чтобы выбрать 3 совета из списка из 10 ниже? Применяйте их на практике каждый день и обратите внимание, как это влияет на ваши отношения с другими.
Возможно, вы просто обнаружите, что, балуя себя и заботясь о себе, вы на самом деле позволяете себе помогать другим, просто будучи СОБОЙ.
Цитата недели «Живите полной жизнью, пока вы здесь.
Испытайте все.
Берегите себя и своих друзей.
Веселитесь, будьте сумасшедшими, будьте странными.
Воспользуйтесь возможностью учиться на своих ошибках: найдите причину своей проблемы и устраните ее.
Не пытайтесь быть идеальным; просто будьте прекрасным примером человека».
Забота о себе за границей
Жизнь за границей может стать захватывающим и преобразующим опытом. Оно открывает двери новым культурам, языкам и перспективам. Однако в суете, связанной с адаптацией к новой среде, очень важно не пренебрегать заботой о себе. Многие люди считают, что забота о себе — это эгоистично и снисходительно, но правда в том, что это важный аспект поддержания вашего благополучия, особенно когда вы находитесь вдали от привычных систем поддержки. В этой статье мы рассмотрим важность заботы о себе во время проживания за границей и дадим практические советы, которые помогут вам расставить приоритеты в отношении вашего личного благополучия.
Одним из фундаментальных аспектов заботы о себе является выражение своих чувств и эмоций. Сокрытие своих достижений или разочарований может нанести вред вашему психическому здоровью. Вместо этого найдите человека, которому вы доверяете, и поделитесь с ним своим опытом. Высказывая свои эмоции, вы создаете возможность для личностного роста и позитивных изменений.
Еще один важный аспект заботы о себе — избегать ловушки сравнения себя с другими. Ревность и отвращение к себе часто возникают из-за постоянного сравнения себя с другими. Помните, путь каждого уникален. Если есть кто-то, кем вы восхищаетесь, используйте его как источник вдохновения и мотивации для самосовершенствования, а не сравнивайте себя с неблагоприятными сторонами.
Не менее важно уделять время играм и занятиям, которые приносят вам радость. Игра предназначена не только для детей; это жизненно важный компонент сбалансированного состояния благополучия для людей всех возрастов. Определите занятия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, будь то хобби, занятия спортом или просто времяпрепровождение на природе. Расставьте приоритеты в этих занятиях и выделите себе время и пространство, чтобы насладиться ими.
Научиться говорить «нет» — это мощный акт заботы о себе. Когда вы научитесь устанавливать границы и отказываться от запросов, которые не соответствуют вашим приоритетам, ваша самооценка вырастет. Когда вы говорите «нет», это не делает вас эгоистичным; это дает вам возможность делать выбор, который послужит вашему благополучию. Практикуя говорить «нет», вы обнаружите, что, когда вы решаете сказать «да», вы делаете это от всей души, чувствуя прилив энергии и мотивации.
Поддержание физического здоровья – еще один важный аспект ухода за собой. Чтобы оставаться активным, вам не нужен шикарный тренажерный зал. Простые занятия, такие как прогулка, езда на велосипеде или подъем по лестнице, помогут вам вспотеть и улучшить настроение. Физические упражнения оказывают глубокое влияние на изменение вашего мышления от отчаяния к надежде, улучшая как физическое, так и психическое благополучие.
Очень важно помнить, что вы всего лишь человек и делаете все возможное. Возложение на себя нереалистичных ожиданий или разрешение другим поставить вас на пьедестал может привести к чувству гнева и разочарования. Примите свои недостатки, учитесь на своих ошибках и празднуйте свои успехи. Помните, быть человеком — значит испытывать весь спектр эмоций и проблем.
Смех часто называют лучшим лекарством, и это справедливо, особенно когда вы путешествуете по жизни за границей. Находите юмор в повседневных ситуациях, смейтесь над собой и не относитесь к вещам слишком серьезно. Смех приносит легкость вашему духу и помогает сохранять позитивный настрой даже в трудные времена.
Быть ободряющим и добрым человеком не только приносит пользу другим, но и повышает вашу самооценку. Ищите возможности поддержать и воодушевить окружающих. Акты доброты, какими бы незначительными они ни были, имеют волновой эффект, оказывая положительное влияние как на получателя, так и на вас самих.
Изучение новых хобби и интересов может стать отличным способом развития во время пребывания за границей. Есть ли что-то, что вам всегда хотелось попробовать? Будь то рисование, изучение языка или занятие новым видом спорта, творчество и любознательность могут разжечь чувство энтузиазма и интереса к жизни.
Наконец, не упускайте из виду свое духовное благополучие. Найдите время, чтобы замедлиться, посидеть спокойно и поразмыслить. Будь то медитация, молитва или другие созерцательные практики, развитие вашей духовной стороны может обеспечить утешение и внутренний мир. Прислушивайтесь к своей интуиции и следуйте своему духовному пути, даже если он расходится с традиционными религиозными практиками.
В качестве плана действий на неделю выберите три совета из списка и возьмите на себя обязательство практиковать их ежедневно. Понаблюдайте, как эти практики влияют на ваши отношения с другими людьми и как они улучшают ваше общее благополучие. Ставя заботу о себе на первое место, вы позволяете себе проявить себя с лучшей стороны и внести позитивный вклад в жизнь окружающих вас людей.
В заключение, забота о себе во время проживания за границей не является эгоистической или потакающей своим желаниям; это необходимая инвестиция в ваше благополучие. Выражая свои чувства, избегая сравнений, занимаясь деятельностью, которая приносит вам радость, устанавливая границы, занимаясь спортом, проявляя человечность, смеясь, проявляя доброту, занимаясь хобби и развивая свою духовную жизнь, вы можете создать полноценный и сбалансированный опыт за границей. Помните слова цитаты недели: «Живите полной жизнью, пока вы здесь. Испытайте все. Берегите себя и своих друзей. Веселитесь, будьте сумасшедшими, будьте странными. Выйди и облажайся! "в любом случае, так что вы могли бы также наслаждаться процессом. Воспользуйтесь возможностью учиться на своих ошибках: найдите причину своей проблемы и устраните ее. Не пытайтесь быть совершенным; просто будьте отличным примером человека". Примите свою человечность, уделите приоритетное внимание заботе о себе и наслаждайтесь жизнью за границей в полной мере.
-
Информация О Курсах Логопеда
19 Oct, 24 -
Теория
19 Oct, 24 -
Предпосылки Исхода
19 Oct, 24 -
Торговля Людьми Все Еще Имеет Место Сегодня
19 Oct, 24 -
В Восторге От Статуи Тибетского Будд?
19 Oct, 24
