Вечная тема – как похудеть – начинает беспокоить нас вновь с приходом весны. В это время года мы становимся особенно внимательными к своей внешности. Перед зеркалом мы критически оцениваем каждую мельчайшую деталь, и даже тень недостатка на фигуре может подавить настроение.
Зимний образ жизни, с его характерной низкой активностью и неутешительными соблазнами, не способствует нашей форме. Долгие вечера за столом, а главное, залившие нашу жизнь праздничные застолья, оставляют следы на нашей фигуре. Впрочем, признаться себе, что нам нравится, как мы выглядим, становится все сложнее. Толстеть — просто и весело, а вот похудеть — сложно и скучно.
Нельзя не признать, что мы слабы перед соблазном еды. Еда — это не только путь к удовольствию, но и способ справиться со стрессом, одиночеством, скучными буднями. Она дарит нам радость и удовлетворение, которое трудно найти в других вещах. Но приходит время перемен: свидания, пляжи, легкая одежда. И вот перед нами встает вопрос о похудении.
Часто оказывается, что мы не можем просто так изменить наш вес силой воли. Ведь множество факторов влияют на нашу физическую форму. Генетика, образ жизни, возраст, заболевания — все это может стать причиной набора лишних килограммов. Даже эндокринные нарушения могут влиять на обмен веществ. Однако часто нашему организму не важно, что за окном: мороз или жара. Если он накопил жир, то он не спешит избавляться от него.
Но главной причиной часто бывает банальное переедание. Нарушение баланса между потребляемой и затрачиваемой энергией приводит к набору веса. Это состояние называется алиментарным ожирением. Наверное, вы чувствуете легкое пренебрежение в этом термине. Но это и есть наше безразличие к собственной воле.
Однако если вы решите бороться с лишним весом, не спешите сразу же и радикально менять свой образ жизни. Организм не любит резких перемены. Он привыкает к существующему состоянию, и даже если оно не самое лучшее, организм может сопротивляться переменам.
Если вы решите начать борьбу с лишним весом, помните о плавности. Ежедневный подсчет калорий, частое дробное питание, упор на белки, клетчатку и витамины, отказ от лишних углеводов и жиров, а также от специй и аппетитных угощений — это ключи к успеху. Но следовать им в домашних условиях не так уж и просто.
Помните, что главное в этой борьбе — это забота о своем здоровье. Резкое похудение может быть опасным для организма. Не бегите за сиюминутными результатами, стремитесь к плавности и умеренности. И помните, что самое главное — это любить и уважать себя, независимо от вашего веса.
-
Обзор Керамических Фенов
19 Oct, 24 -
Мотоциклы Indian – Краткая История
19 Oct, 24 -
Уход За Кожей Дубай
19 Oct, 24 -
Лазерная Эпиляция Для Мужчин
19 Oct, 24 -
Лечение В Центре Неотложной Помощи
19 Oct, 24
