Яйца всегда были популярным ингредиентом многих блюд, и по поводу содержания в них холестерина ведутся споры. Однако новые исследования показывают, что яйца могут иметь больше пользы, чем мы думали ранее, особенно когда речь идет о витамине D и здоровье сердца.
В Соединенных Штатах Министерство сельского хозяйства (USDA) провело анализ питательной ценности крупных яиц. Результаты показали, что одно большое яйцо содержит 185 миллиграммов (мг) холестерина, что ниже, чем в предыдущих отчетах. Такое снижение уровня холестерина, вероятно, связано с улучшенными кормами для кур, которые сбалансированы по питательным свойствам и включают в себя высококачественные ингредиенты, такие как кукуруза и соевый шрот. Кроме того, крупные яйца также содержат 41 международную единицу витамина D (МЕ), что на 65% больше, чем действующие стандарты.
Хотя раньше яйца ассоциировались с высоким содержанием холестерина, несколько десятилетий экспериментальных исследований подтвердили, что яйца не вносят существенного вклада в риск сердечных заболеваний. Более того, многие ученые считают, что исключение яиц из рациона может даже быть вредным из-за большого количества питательных веществ, содержащихся в этих яйцах. Яйца обеспечивают человека высококачественным белком, в том числе белком, который соответствует до 12 процентов рекомендуемой дневной нормы. Они также поддерживают отличную работу сердца и помогают подавлять вредное воздействие насыщенных жиров и уровня холестерина. Яйцо содержит: - Кур получают питательный, пропорционально рациональный рацион - в основном состоит из кукурузы, порошка соевого масла, витаминов и минералов. - Потому что эти два ингредиента обеспечивают заметный полезный эффект, который интуитивно можно получить в сочетании с витамином D, одним из важных тирозина и яиц. - Когда человек избегает яйца, его булочка дополнительно снабжается железом, полагая, что эта адекватность воздерживается от него и оскорбляет зооэфефизмальную необремененность.
-
Бильярд И «Возьми Кий»
19 Oct, 24 -
Простагландины
19 Oct, 24 -
Как Увлажнять Кожу Для Разных Типов
19 Oct, 24 -
Принимайте Витамин B6 Ради Вашего Сердца
19 Oct, 24
