Я никогда не думал, что наконец смогу понять, почему в старости у меня редко хватает времени на то, чем я хочу заниматься. Хотя у меня было много энергии, и я никогда не оставался в постели до восхода солнца, когда мне исполнилось тридцать, мне было трудно бодрствовать до поздней ночи. Как будто было недостаточно того, что моя энергия уже угасла, я также начал набирать вес. Возможно, я находился в слишком сильном стрессе, был полон беспокойства и делал выбор в пользу нездоровой пищи. Фактически, я так долго чувствовал пристрастие к сахару, кофеину, а иногда и к алкоголю, чтобы отвлечься от стресса. Для меня было очень характерно пропускать редкое для себя время и тратить его на более эффективные занятия, например, на выпивку, просмотр фильмов или загрузку новейших видеоигр. Когда мне было двадцать с небольшим, я чувствовал, что моя жизнь потрачена впустую, и сожалею, что не потратил на это время.
Хотя я был здоров до 37 лет, когда меня начала настигать промышленная революция, со временем я начал заботиться о своем здоровье. К 40 годам я знаю, как ценить небольшие дозы упражнений каждый день, и делаю их более интенсивно. Я начал ходить в походы каждый день с перерывами, заниматься в тренажерном зале и еще больше следить за тем, что я ем. Если я замечаю, что не чувствую себя энергичным в течение дня, то полноценный сон помогает мне проснуться отдохнувшим и менее напряженным, сосредоточившись на своих повседневных делах. Хотя мне приходится следить за качеством еды, физические упражнения и питье воды являются для меня обычными привычками, и, в свою очередь, постепенно мое психическое и физическое здоровье улучшилось.
К 50 годам я замечаю и начинаю бороться с симптомами депрессии, которых раньше не ощущал, поскольку в этом возрасте депрессия очень распространена среди мужчин. Употребление витаминов и антидепрессантов стало одним из моих первых шагов в борьбе с симптомами депрессии и корректировке диеты. Продолжение режима тренировок, но с поправкой на мою постоянную усталость и недавнее увеличение веса, привело к потере веса на 4 фунта. Не для практикующих женские гормоны, которые поражены подъемом, но из-за моего непроизвольного дефицита калорий я замечаю, что некоторые мышцы начинают проявляться. К сожалению, даже у женщин нормальная функция гормона GP не поддерживает наращивание мышц, поэтому мой медленный, устойчивый прирост мышц всегда недооценивается оптимистами, но стоит потраченных калорий.
-
Инфракрасные Детекторы Движения
19 Oct, 24 -
Улучшение Хранения Вещей В Шкаф?
19 Oct, 24 -
Что Такое Ложный Труд?
19 Oct, 24 -
Кэти Перри Представила Новый Парфюм
19 Oct, 24
