Ощущаете ли вы тяжесть в голове, когда ходите? Ваш балл в тестах IQ слишком низкий? Вы можете не чувствовать себя настолько активным и быстрым, как раньше, или вы можете забывать очень часто используемые слова.
Это не обязательно должна быть ситуация, с которой невозможно справиться.
Вы можете есть определенные продукты, которые помогут повысить ваши умственные способности, очистить мозг и заставить вас думать быстрее.
Следовательно, если вы хотите повысить свой уровень интеллекта (и свой IQ — ваш результат в тестах IQ) до самого высокого уровня, прочтите информацию, приведенную ниже.
Это поможет вам прояснить свой мозг, и вы приобретете большую силу мышления и способность набирать более высокие баллы в тестах IQ. Ваша память также зависит от ваших привычек в еде.
Рыбий жир «Рыба — пища для вашего мозга» — это старое поверье.
Но в наше время рыба очень загрязнена ртутью и опасными веществами, поэтому я не буду рекомендовать рыбу к употреблению.
Вместо этого я предлагаю есть рыбий жир.
Он содержит жиры, содержащие доказагексаненовую кислоту, которые полезны для мозга и действуют как защитный слой.
Большая часть нашего мозга состоит из жира, и этот жир представляет собой либо докасагексаненовую кислоту, либо арахидоновую кислоту.
Арахидоновая кислота содержится в необработанных молочных продуктах, таких как сливочное масло, а докасагексаненовая кислота содержится только в рыбе, а не в каких-либо других растениях или растительности.
Очень важно использовать рыбий жир, который исключительно хорош и имеет хорошую репутацию.
Я проводил исследования и проводил клинические исследования с пациентами, которые показывают следующие тенденции.
1. Жидкая форма рыбьего жира намного лучше капсул.
2. Не все бренды хороши 3. Бренд Carlson — лучший и чистейший из всех существующих сегодня брендов.
Возможно, это не единственная марка, которая исключительно хороша, но до сих пор я сталкивался со многими и обнаружил, что марка Carlson является лучшей в отношении рыбьего жира или жира печени трески.
Вы можете найти этот бренд на сайте Mercola.com или в любом магазине товаров для здоровья рядом с вашим домом.
Овощи Ничто и никогда не сможет сравниться с питательными веществами, которые могут дать нам чистые овощи.
Известно, что болезнь Альцгеймера возникает из-за дефицита фолиевой кислоты (ей очень богаты зеленые овощи).
Точно так же есть много других элементов, антиоксидантов и фитохимических веществ, которыми нас снабжают овощи, которые могут помочь нам сохранить остроту ума.
Самый простой способ есть достаточно овощей — это регулярно готовить овощной сок.
Но тип вашего метаболизма является ключевым фактором, определяющим, что вам нужно потреблять.
Например, если у вас белковый тип метаболизма, вам не нужно есть овощи.
Вы можете съесть половину того, что обычно рекомендуют. То есть для взрослого человека белкового типа можно съесть полкило овоща и этого будет достаточно.
Если вы любитель протеина, ваша диета должна состоять из овощей с низким содержанием калия, таких как фасоль.
Салат и обычная диета, такая как зелень капусты, имеют высокое содержание калия и могут вызвать биохимический дисбаланс.
Кроме того, если у вас метаболический тип, вам не нужно много употреблять овощных соков.
Углеводный тип метаболизма получит пользу, если он будет потреблять больше овощей, таких как листовая капуста, капуста, мангольд и т. д. Они не рекомендуются для белковых типов.
Я рекомендую натуральные продукты, если вы хотите получать максимально питательные вещества, но если вы не можете позволить себе их покупать, не отказывайтесь от овощей вообще.
Употреблять в пищу овощи в любом виде, органические или нет, полезно, а лучше вообще не включать их в свой рацион.
Сырые яйца Лучшим источником высококачественного питания являются сырые цельные яйца.
Это также очень доступно для всех.
Особенно это касается тех, у кого дефицит белка.
Поначалу вы можете столкнуться с некоторыми трудностями при их употреблении, но вы значительно улучшите свое здоровье, если будете есть сырые яйца.
Вареные или приготовленные яйца не дадут того же результата, поэтому чем меньше вы готовите яйцо, тем больше питательных веществ вы потребляете.
Вы замечаете, что испытываете туман в уме, недостаток внимания или снижение когнитивных способностей? Вы хотите улучшить свой коэффициент интеллекта (IQ) и повысить общую мощность мозга? Не смотрите дальше своей тарелки. Внеся простые изменения в свои пищевые привычки и включив в свой рацион определенные продукты, вы сможете повысить свой IQ и оптимизировать работу мозга.
Рыбий жир: лучший друг мозга
В течение многих лет широко распространено мнение, что рыба является пищей для мозга из-за содержащихся в ней жирных кислот омега-3. Однако, учитывая растущую обеспокоенность по поводу загрязнения и присутствия вредных веществ в рыбе, употребление рыбьего жира в качестве добавки становится более безопасной альтернативой. Рыбий жир содержит незаменимые жиры, в частности докозагексаеновую кислоту (DHA), которая действует как защитный слой для мозга.
Мозг преимущественно состоит из жира, а ДГК является важнейшим компонентом мембран клеток головного мозга. Хотя арахидоновую кислоту, еще одну важную жирную кислоту, можно найти в необработанных молочных продуктах, таких как сливочное масло, ДГК получают исключительно из рыбы. Чтобы гарантировать, что вы получаете рыбий жир самого высокого качества, выбирайте жидкие формы, а не капсулы. Не все бренды одинаковы, но бренд Carlson завоевал репутацию исключительно чистого и высококачественного. Перед выбором добавки с рыбьим жиром рекомендуется провести тщательное исследование или проконсультироваться с врачом.
Овощи: природные стимуляторы мозга
Когда дело доходит до питания, ничто не может соперничать с преимуществами включения в ваш рацион разнообразных овощей. Зеленые овощи, в частности, богаты фолиевой кислотой, которая играет жизненно важную роль в здоровье мозга. Исследования показали, что дефицит фолиевой кислоты связан с повышенным риском снижения когнитивных функций и таких состояний, как болезнь Альцгеймера.
Более того, овощи богаты антиоксидантами, фитохимическими веществами и другими важными питательными веществами, которые поддерживают функцию мозга. Чтобы обеспечить себе достаточное количество овощей, рассмотрите возможность регулярного приготовления овощных соков. Однако важно отметить, что отдельные метаболические типы могут иметь разные диетические требования. Например, если у вас белковый тип метаболизма, вам может потребоваться меньше овощей в вашем рационе. Регулируйте потребление овощей в зависимости от вашего конкретного типа обмена веществ, чтобы оптимизировать свое питание.
Сырые яйца: источник энергии природы
Если вы ищете экономичный источник высококачественного питания, обратите внимание на сырые цельные яйца. Хотя идея употребления сырых яиц поначалу может показаться неаппетитной, они обладают многочисленными преимуществами для здоровья, особенно для людей, страдающих дефицитом белка. Сырые яйца содержат широкий спектр необходимых питательных веществ, включая витамины, минералы и аминокислоты, которые являются строительными блоками белков.
При употреблении яиц важно помнить, что чем меньше вы их готовите, тем больше питательных веществ вы сохраняете. Хотя вареные или приготовленные яйца по-прежнему обладают питательной ценностью, сырая форма обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ. Однако очень важно убедиться, что яйца свежие и высокого качества, чтобы свести к минимуму риск заболеваний пищевого происхождения. Если у вас есть опасения по поводу употребления сырых яиц, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион.
Заключение
Ваши привычки в еде играют важную роль в здоровье вашего мозга и когнитивных способностях. Включив в свой рацион рыбий жир, овощи и сырые яйца, вы можете обеспечить свой мозг необходимыми питательными веществами, необходимыми для оптимального функционирования. Не забывайте выбирать качественные добавки, по возможности употреблять разнообразные органические овощи и обеспечивать безопасность потребления сырых яиц. Повысьте свой интеллект и раскройте свой когнитивный потенциал, внеся простые, но эффективные изменения в свои привычки питания.
-
Нравятся Ли Женщинам Альфа-Самцы
19 Oct, 24 -
Максимально Эффективно Использовать Сейча?
19 Oct, 24 -
Как Повысить Уровень Своей Энергии – Духовно
19 Oct, 24 -
Индийская Экономика – Лидер Мира
19 Oct, 24 -
Знаете Ли Вы, Как Стать Гением?
19 Oct, 24
