В течение многих лет широко распространено мнение, что сон на жестком матрасе — лучшее решение для тех, кто страдает от болей в спине. Однако недавние научные исследования поставили под сомнение эту традиционную мудрость, предполагая, что матрас средней жесткости на самом деле может быть ключом к хорошему ночному сну и безболезненному утру.
Одно новаторское исследование, которое пролило свет на эту проблему, было проведено Франсиско Ковачем из Фонда Ковача в Пальма-де-Майорка, Испания. В исследовании, опубликованном в авторитетном британском медицинском журнале The Lancet в ноябре 2003 года, приняли участие 313 человек с хронической неспецифической болью в пояснице, которые спали на матрасах разной степени жесткости.
По прошествии 90 дней результаты были очевидны: матрасы средней жесткости значительно превзошли свои более жесткие аналоги. Это открытие не только опровергло традиционное мнение о том, что чем жестче, тем лучше, но также предоставило убедительные доказательства того, что матрас умеренной жесткости может облегчить боль в спине.
Кроме того, исследование выявило еще один важный вывод: сон на новом матрасе, будь то очень твердый или средней жесткости, приводил к более частому прекращению лечения наркозависимостью и заметному уменьшению боли и инвалидности. Другими словами, замена старого матраса на новый может значительно улучшить лечение болей в спине.
Эти результаты были дополнительно подтверждены последующим новаторским исследованием, проведенным Бертом Джейкобсоном, доктором медицинских наук, Тиа Уоллес, MS, и Хью Геммеллом, округ Колумбия, EdD из Университета штата Оклахома. В этом исследовании, опубликованном в журнале «Хиропрактика» зимой 2006 года, изучалась субъективная оценка воспринимаемой боли в спине, скованности и качества сна после введения системы постельных принадлежностей средней жесткости.
Исследование подтвердило критическую связь между качеством матраса и качеством сна, подчеркнув важность регулярной замены матраса. За четырехнедельный период участники сообщили о значительном улучшении качества сна на 62% и комфорта сна на 70,8% при использовании нового матраса по сравнению с матрасами, которым было 5-7 лет. Кроме того, у тех, кто использовал новые матрасы, боли в спине уменьшились на 55,3%, а скованность спины — на 50,7%. Исследование также показало, что люди, спящие на более дешевых и старых кроватях, испытывали более выраженную боль в пояснице.
Эти научные исследования особенно важны, учитывая распространенность проблем со сном в Соединенных Штатах. Последние статистические данные показывают, что около 70 миллионов американцев страдают от проблем со сном, что приводит к снижению качества жизни. Учитывая, что мы проводим на матрасе примерно треть своей жизни, инвестирование в качественный матрас становится приоритетом.
Научные данные очевидны: новый высококачественный матрас может во многом способствовать хорошему сну и, следовательно, более здоровой и продуктивной жизни. Так что не спите на нем — примите осознанное решение при выборе матраса, который соответствует вашим потребностям. Выбор матраса средней жесткости может стать ключом к пробуждению отдохнувшим и избавленным от болей в спине. Ваше тело будет вам за это благодарно.
-
Спящий Круг, Тайные Циклы Ночи
19 Oct, 24 -
Общий Обзор Абдоминопластики
19 Oct, 24 -
Мобильные Скутеры - Ii
19 Oct, 24 -
Лечение Половых Проблем
19 Oct, 24 -
Подагра
19 Oct, 24 -
Лечение Увеличенной Предстательной Желез?
19 Oct, 24
