Последний год я изо всех сил пытался контролировать свой вес. Каждый день я надеваю штаны и понимаю, что они немного тесноваты. Подошло бы что-нибудь побольше, но мне кажется, что я выгляжу слишком толстой для своей одежды.
Я пробовал соблюдать различные диеты, но они либо не помогали, либо были очень ограничительными. Я никогда не мог оставаться с ними надолго. И даже когда я изменял и ел нездоровую пищу, мой вес не двигался с места. Что я должен делать?
Затем однажды мой друг порекомендовал книгу о диете под названием «Академия жизни: прожить свою лучшую возможную жизнь». Я провел небольшое исследование в Интернете и обнаружил, что это третья по популярности научно-популярная книга в истории.
В этой книге авторы говорят, что если вы хотите добиться успеха в чем-либо – будь то бизнес, личные отношения или даже диета – вам нужна самодисциплина. Далее они объясняют, как наше сознание формирует наши подсознательные мысли, действия и поведение.
Обладая этой информацией, я решил приобрести экземпляр книги. Через несколько минут я понял, что новые идеи в этой книге касаются не только бизнеса или успеха – они также имеют непосредственное отношение к управлению весом.
С этого момента все пошло наперекосяк. В книге объясняется, что большинство диетических причуд связаны с ограничением калорий. Но если вы действительно стремитесь похудеть, вам нужно больше. Почему? Потому что без этого дополнительного топлива в вашем теле ваш лептин (сигнал, посылаемый разуму о голоде) отключается, в то время как грелин (гормон голода) остается заблокированным и обостряет ваше понимание еды.
Чтобы решить эту проблему, в книге предлагаются стратегии повышения здорового уровня гормонов и других питательных веществ, необходимых для поддержания баланса. Когда в действие вступают более здоровые гормоны, они естественным образом саботируют тягу к еде без вредных побочных эффектов. Там определенно что-то есть!
Для меня один из самых интересных уроков в этой книге касается белка. По словам Киркуса, сети ресторанов и заведения быстрого питания не предлагают клиентам качественные и вкусные блюда из постного мяса. Вместо этого они прибегают к чрезмерному употреблению жиров, углеводов и соли, которые коагулируют ваши макропластинки. Это токсичный метаболизм, ребята.
Но, согласно книге, если вашу рыбу варить в масляной оболочке и приправлять корицей, чтобы встряхнуть вкусовые рецепторы, вы не подавите аппетит. Точно так же соевый белок может сочетаться с нежирным мясом, овощами и нежирными зернами в одном салате (или добавляться непосредственно в еду), создавая при этом пикантный и мощный пелотон.
С другой стороны, похудение с помощью диет, рекомендованных в большинстве моих книг, до сих пор кажется непредсказуемым. Вместо того, чтобы сосредоточиться на получении нужного количества калорий за счет потребления меньшего количества калорий, это новое исследование напрямую передает управление потерей веса в руки нашего мозга. Чтение книги выявило множество ключевых моментов системы, о которых я никогда раньше не слышал.
-
Хиропрактика Во Время Беременности
19 Oct, 24 -
Как Удалить Родинку Дома
19 Oct, 24 -
Календарь Магнитных Бурь На Сентябрь-2012
19 Oct, 24 -
Как Правильно Лечить Астм?
19 Oct, 24
