Вы говорите помидор.
Выработайте привычку выпивать на завтрак стакан сока V-8 с низким содержанием натрия. Эта простая процедура может оказать существенное влияние на ваше здоровье и контроль веса. Недавнее исследование, проведенное в Медицинском колледже Бэйлора, показало, что люди с избыточным весом и метаболическим синдромом могут сбросить лишний вес, включив в свой ежедневный рацион хотя бы один стакан овощного сока с низким содержанием натрия.
Для многих завтрак – самый важный прием пищи за день. Он задает тон нашему уровню энергии и обеспечивает жизненно важные питательные вещества, необходимые для запуска нашего метаболизма. Включение стакана сока V-8 с низким содержанием натрия в утренний распорядок дня — это простой и вкусный способ начать свой день с хорошего питания.
Участники исследования, в первую очередь взрослые афроамериканцы и латиноамериканцы, которые более склонны к метаболическому синдрому, придерживались диеты DASH с контролируемым количеством калорий. Диета DASH делает упор на постное мясо, нежирные молочные продукты, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, сохраняя при этом контроль над насыщенными жирами, общим жиром, холестерином и натрием. Одной группе было рекомендовано потреблять от одной до двух чашек сока V-8 с низким содержанием натрия ежедневно в течение 12 недель, в то время как другая группа вообще избегала овощных соков.
Результаты были поразительными. Те, кто включил в свой рацион сок V-8 с низким содержанием натрия, потеряли в среднем четыре фунта за три месяца, в то время как группа, которая не употребляла овощной сок, потеряла только один фунт. Это демонстрирует значительное влияние, которое овощной сок с низким содержанием натрия может оказать на усилия по снижению веса, особенно для людей с метаболическим синдромом.
Одним из ключевых преимуществ употребления сока V-8 с низким содержанием натрия является его способность помочь людям соблюдать свои ежедневные рекомендации по потреблению овощей. Согласно правительственным рекомендациям, взрослые должны потреблять от трех до пяти порций овощей в день. Однако ошеломляющие семь из 10 взрослых американцев не соблюдают эти рекомендации. Включив стакан сока V-8 с низким содержанием натрия в свой ежедневный рацион, вы можете легко получить две порции овощей (что эквивалентно одной чашке) всего в одном стакане на восемь унций.
Помимо увеличения потребления овощей, сок V-8 с низким содержанием натрия обеспечивает ряд других питательных преимуществ. Исследование показало, что употребление стакана сока V-8 с низким содержанием натрия значительно увеличивает потребление витамина С, обеспечивая 125 процентов рекомендуемой дневной нормы всего за восемь унций. Это также богатый источник калия (820 мг на порцию), который помогает снизить кровяное давление. Кроме того, красные пигменты, присутствующие в соке, являются мощными антиоксидантами, которые помогают бороться со старением и предотвращают заболевания.
В современном быстро меняющемся мире многие люди с трудом удовлетворяют свои ежедневные потребности в овощах из-за плотного графика и ограниченного доступа к свежим продуктам. Овощной сок с низким содержанием натрия предлагает удобное решение: две порции овощей содержатся всего в одном стакане. Тем не менее, крайне важно выбирать продукты с низким содержанием натрия, поскольку некоторые овощные соки могут иметь высокое содержание натрия. Например,
-
Лекарства От Преждевременной Эякуляции
19 Oct, 24
