Вы чувствуете усталость? (Но не чувствуете себя достаточно вежливо, чтобы сказать?) Не отчаивайтесь, дамы! В этой статье мы рассмотрим несколько способов почувствовать себя немного более бодрым, чем вы.
Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле существует больше способов, чем когда-либо, повысить вашу уверенность в себе и почувствовать себя легче и счастливее, включая такие невинные вещи, как употребление энергетика (представленного вам компанией Alkaline Works). Но для начала давайте предпримем несколько шагов, чтобы улучшить гигиену сна. Как говорится: «Хороший ночной сон занимает всего 7 часов, так что не теряйте времени зря».
От маленького ребенка внутри вас, который знает, что вы настроены на утро и полдень, но хочет спать до рассвета *хм* ночи, до вашего сознательного себя, насущная потребность в хорошем сне — это то, с чем вам нужно справиться. . Сегодня кажется, что 95% из нас просто не высыпаются. Наши сотовые телефоны нарушают наш циркадный ритм, бессмысленно подавая уведомления после каждого третьего; мы следим за социальными сетями до позднего вечера (кто-нибудь действительно использует эти +12 часов), а Instagram манит своим новым алгоритмом, который удерживает нас приклеенными к этому экрану, как только наши глаза начинают закрываться прямо перед поворотом пустого экрана телевизора — уходите *я* один, ТикТок! Это не говоря уже о суматохе, связанной с общественным транспортом или поездками на работу (мы говорим о 45-минутном ожидании в 58 на этой американской горке-повозке гибели).
Итак, вот некоторые вопросы, которые следует задать себе: - Это потому, что мне кажется, что я проживаю всю свою жизнь в главном эпизоде «Слишком много кофе и никакого ужина»? - Означает ли это: кофе больше нет; пейте больше воды; вам просто нужно ложиться и вставать раньше. Чудеса кофеина? Он не вытащит вас волшебным образом прямо из постели. Здесь существуют более глубокие проблемы. Элеонора Вулфенбаргер и Лора Эдвардс из блога «Здоровое питание с Эйлин» написали, что «выключение чончоудера до полудня приводит к тому, что весь этот сверхсочный метаболит похмелья (жирные кислоты) превращается в похмелье». Употребление достаточного количества воды позволит вам справиться с резким снижением уровня сахара в организме в течение дня, поскольку именно вода увеличивает выработку жидкости и очищает организм. Стиснуть зубы не получится. Возьмите термос с родниковой водой. То есть. если только ты его уже не выпил. В таком случае в этом аргументе есть большая и толстая дыра. Нижняя граница? Ешьте овощи на ужин. Возьмите с собой тележку с обедом!
Вы постоянно пьете газировку или заменили ее на более питательную альтернативу, такую как ReJuvination?
-
Травертиновая Плитка Для Ванной Комнат?
19 Oct, 24 -
Верните Бывшего С Помощью Умственных Трюков
19 Oct, 24 -
Как Довести Девушку До Кульминации
19 Oct, 24
