Надеетесь ли вы снова надеть свой любимый купальник или сократить ежедневное потребление калорий, потеря веса — непростая задача. Существует множество причин, по которым этот процесс может потерпеть неудачу: от неэффективных диетических стратегий до генетических факторов. И хотя некоторые из этих факторов находятся вне вашего контроля, другие — в основном выбор стиля. В то время как правильная порция белка может заставить ваше сердце учащенно биться, сбор стопки Биг-Маков перед тренировкой добавляет значительные баллы к шкале, в которой вы стремились бросить вызов. Не позволяйте этим калориям привести к неудаче — вот ошибки, которых следует избегать при отслеживании пути к снижению веса в любой момент вашей жизни.
Поскольку наш основной обмен веществ в детстве снижается, мы должны стремиться исправить это, будучи взрослыми, чтобы возродить ту оптимальную «скорость сжигания калорий», которая была спрятана с тех пор, как мы были подростками. Естественно, период с 10 до 20 лет представляет собой оптимальное время для устойчивых диет и умеренных дополнительных нагрузок, которые вы надеетесь поддерживать. В то время как наши метаболические ресурсы находятся на пике, кривая нашего обучения удлиняется на всю оставшуюся жизнь. Предположим, что некоторые высокие цели в фитнесе потребуют мучительных усилий в течение десятилетий. Пусть вашим обязательством будет резкое изменение образа жизни в соответствии с этими целями, чтобы дать вашему метаболически ручному телу достаточную поддержку.
Если вы едите что-то коричневое, либо социальное, либо слишком жирное, все это повлечет за собой плотность питательных веществ. Выбросьте коричневую муку и коричневые пенни и выровняйте правила игры на этом диетическом фронте. Мясо, приготовленное на гриле в минеральной оболочке, может помочь вам поднять ваши макросы с телятины до кита - меньше ставить в тупик.
Переход на ультранизкое потребление углеводов направлен на истощение запасов легкоусвояемых углеводов и запуск бета-окислительного метабора. Однако углеводное голодание не для старых, слабых сердец! Поэтому добавляйте углеводы в свой вечерний распорядок дня, чтобы обеспечить постоянный поток энергии, благодаря которой вы заземлитесь. Выбирайте такие продукты, как сладкий картофель, бобовые, фрукты, йогурты и орехи. Даже выберите покрытия на оливковом масле или миндале, чтобы отклеить богатую питательными веществами кражу.
-
Здоровые Контактные Линзы – Ваши Вариант?
19 Oct, 24 -
Бесплодие Ярост?
19 Oct, 24 -
Что Такое Массажная Терапия?
19 Oct, 24 -
Как Тирозин Может Помочь Вам Похудет?
19 Oct, 24
