В первой части этой серии статей я дал определение зависимостям от веществ и процессов и описал четыре основных ложных убеждения, лежащих в основе большинства зависимостей: 1. Я не могу справиться со своей болью.
2. Я недостоин и нелюбим.
3. Другие — мой источник любви.
4. Я могу контролировать то, как другие относятся ко мне и относятся ко мне.
В частях 2, 3 и 4 я подробно исследовал каждое из этих ложных убеждений и то, как они способствуют аддиктивному поведению.
В этой заключительной части этой серии я расскажу о том, как избавиться от зависимостей.
Восстановление от зависимости основано на двух основных изменениях в вашем мышлении и поведении: Сместить свое намерение от избегания ответственности за свои чувства к обучению любви к себе.
Это означает переход от вашего раненого Я/эго/разума, контролирующего ваш выбор, к вашему любящему Взрослому/духовному Руководству, имеющему власть над вашим выбором.
Научитесь получать доступ к своему личному духовному Руководству, чтобы вы могли наполнить себя безусловной любовью и состраданием Духа, а не обращаться к пристрастиям, чтобы заполнить пустоту и убрать боль.
Пока получение любви и избежание боли является вашим высшим приоритетом, вы не сможете избавиться от своих зависимостей.
Когда вы решите, что любовь к себе и другим является вашим высшим приоритетом, вы находитесь на пути к исцелению от своего зависимого поведения.
Ваше намерение – это все: оно полностью определяет ваши действия и конечный результат. Если ваше намерение состоит в том, чтобы получить любовь и избежать боли, чтобы чувствовать себя в безопасности, вы продолжите прибегать к аддиктивному поведению как к способу контроля над получением любви и избеганием боли.
Когда ваше намерение состоит в том, чтобы идти по духовному пути развития в любви и полного проявления себя, тогда вы привнесете в свою жизнь следующий шестишаговый процесс Внутренней связи® в течение дня.
1. В течение дня вы будете следить за своими чувствами, чтобы знать, в какую минуту вы почувствуете что-то кроме покоя и радости.
В своем теле вы будете присутствовать в своих чувствах так же, как вы присутствовали бы в чувствах ребенка.
2. Вы немедленно перейдете к сострадательному намерению узнать, что вы думаете или делаете, что вызывает ваше страдание – ваш гнев, страх, тревогу, депрессию, обиду, вину, стыд, стресс, пустоту, одиночество, одиночество и т. д. на.
Вы станете любящим Взрослым, открывшись своему духовному Руководству – мудрому и любящему присутствию, которое всегда рядом с вами – позволяя этой любви и мудрости войти в ваше сердце.
3. Вместе со своим Внутренним Ребенком – своим чувствующим «я» – вы изучите, что вы думаете, делаете или во что верите, что является причиной страдания.
Вы обнаружите свои ложные убеждения и, как следствие, нелюбящее поведение, причиняющее вам боль.
4. Вы откроетесь для обучения под своим духовным руководством, спрашивая: «Какова правда об этих убежденияхЭ» и «Что такое любовное действиеЭ» Вы позволите ответам на эти вопросы прийти, когда они появятся, не пытаясь контролировать процесс.
5. Вы предпримете любящее действие, которое вас направляют, которое может принимать самые разные формы – от любовного обнимания своего Внутреннего Ребенка до увеличения физических упражнений и лучшего питания, до высказывания своей правды или проявления сострадания к кому-то другому.
6. Вы оцените свои действия, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете сейчас.
Если вы не чувствуете себя лучше, вы будете искать другого любовного действия, пока не почувствуете внутреннее спокойствие.
Если вы будете выполнять эти шаги каждый раз, когда чувствуете какое-либо беспокойство, вместо того, чтобы обращаться к своим привычным пристрастиям, вы постепенно выйдете за пределы зависимого поведения.
У вас всегда есть два выбора относительно вашего намерения – контролировать или учиться.
Вы – только вы – решаете, какой из них вы выберете.
Если вы сознательно не выберете намерение научиться любить себя, вы бессознательно и автоматически решите попытаться контролировать получение любви и избегать боли посредством своего аддиктивного поведения.
Выбор намерения научиться любить себя и практиковать Inner Bonding® в течение дня — это мощный путь к избавлению от зависимости.
Важно отметить, что можно сформировать здоровые отношения, в которых вы получите любовь, уважение и поддержку, даже если вы боретесь с зависимостью от психоактивных веществ и/или стресса. Предоставленная статья была призвана предоставить альтернативы тем, кто борется с зависимостью, и продемонстрировать, что существует множество способов справиться с болью и обрести счастье, не обращаясь к другим разрушительным соединениям или факторам стресса. Кроме того, формат ответов оставляет место для индивидуальных решений, инструкций и преобразований.
В статье говорилось о том, как нужно переключить свое намерение внутри себя с незавершенных и болезненных переживаний на отказ от своих демонов и принятие на себя ответственности за свои мысли, негативные эмоции и поведение. Сбалансированное намерение создает отличные условия для воспитания, роста, решимости, терпения, непредубежденности, сочувствия, мировоззрения, терпимости, гибкости, доброты, гармонии, доверия, исследования, извинений, сострадания, прощения, разрешения когнитивного диссонанса, личной безопасности и признания. эмоций. Наши действия и последствия — это просто отражение наших мыслей и психологических установок. Принятие, забота о себе и решения, направленные на благополучие, дают лучшие результаты и понимание, чем попытки избежать боли. Это не гарантия, но, как правило, это гораздо более справедливо, мило и приносит удовлетворение.
Понимание своих ложных убеждений обеспечивает подлинную свободу от резкой самокритики, стыда, обвинений, самокритичных мнений, нелогичных выводов, суждений, отвращения к ужасным эмоциям, неуместной агрессии, изоляции, жесткости, прокрастинации, предположений о плохих намерениях других. , снисходительность, отрицание, разъединение, обман и другие психологические сбои. Обучение напрямую изолирует человека от нездоровых отношений, запутанного и запутанного мышления. Известно, что дисциплинирование Таблетки Инициативы доказало свою эффективность; реально принимать решения, становиться финансово осмотрительными, более ответственными, принимать позитивные меры в негативных ситуациях, достигать целей, решать проблемы, достигать важных результатов и быть менее противными как люди. В конечном счете, наши реакции на ситуации и внутренние путешествия, которые мы переживаем, не отвлекаясь и требующие понимания, — это то, что питает нашу способность распознавать принципы благополучия и следовать им. Создание адаптивной среды обучения расширяет осведомленность и развивает понимание. Личностные способности превосходят перспективу, поскольку развитие междискурсивности усиливает перспективы. Там, где это уместно, когда взгляды пристрастны, основное внимание уделяется тому, чтобы превратить взгляд в проблему во что-то, что поможет централизовать работу вокруг основных проблем. Обучение учеников включает в себя коммуникативный интеллект и простое критическое мышление. Выполнение рекомендаций, информирующих выбор, зависит от корректировки поведения, реализации, атрибутов, приоритетов и пересмотра ролей, а не от изменения фокуса. Приверженность создает возможности для повышения производительности, более здоровой окружающей среды, практической реализации планов, конструктивных стратегий и поддерживающих политик, включая структуры отрицательной обратной связи, которые могут повысить привлекательные показатели. Поддержанием экзистенциального понимания часто пренебрегают.
Жизнь становится более удовлетворительной, осознанной, предшествующей, а лица, осуществляющие уход, облегчают переход и интегрируют планы, в которых память обеспечивает защиту. Вместе с терапевтами есть возможность оказать эмоциональную поддержку, перегруппировать усилия от воздержания и принятия обязательств к разговорам, взаимодействиям и обязательствам в отношении действий. Паратаксическая и принимающая поддержка заслуживает переоценки для того, чтобы приспособиться к каждому духу, чтобы его присутствие стало заслуживающим внимания, достойным или любимым в важные моменты.
-
Проблемы И Сила Принятия
19 Oct, 24 -
Книги На Все Случаи Жизни
19 Oct, 24
