Недавно ко мне пришел клиент и сказал: «Я чувствую себя очень обескураженным.
Ни одно из моих желаний никогда не сбывается.
Что бы я ни старался, у них ничего не получается.
Это просто желания и надежды, которые никогда не сбываются.
Помогите !" Он сказал мне, что устал от «всего и того же старого», но не знает, как воплотить свои желания в реальность.
Это тема данной колонки.
Вот мой ему совет: Рассматривайте свои желания как цели, а не желания.
Пожелания подразумевают, что вам нужно, чтобы Добрая Фея взмахнула своей волшебной палочкой и осуществила задуманное.
Без обид, но вы не всегда можете рассчитывать на то, что Добрые Феи придут, когда они вам понадобятся.
Рассматривая свои желания как цели, вы превращаете их во что-то, над чем у вас больше контроля.
С этой точки зрения они не кажутся такими уж далекими.
Давайте посмотрим, как можно достичь этих целей.
Изменения происходят постепенно.
Разбейте свои цели на простые шаги.
Например, «накопить денег на покупку квартиры»; Какие шаги вам нужно предпринять, чтобы воплотить это в жизнь? Если вы не разобьете свои цели на шаги, которые вы действительно можете выполнить, они всегда будут ускользать от вас.
Никто не может поставить перед собой такую огромную цель, как покупка квартиры, без планирования.
Вашим первым шагом может быть составление бюджета, а вторым — посмотреть цены на квартиры в тех районах, где вы хотите жить.
Если у вас есть привычка плохо обращаться с деньгами, возможно, вам стоит обратить на это внимание и поработать над этим.
с этим, прежде чем вы начнете экономить деньги.
Многие люди подсознательно не думают, что заслуживают иметь красивый дом, красивую машину, большой банковский счет и т. д. На каком-то уровне они могут наказывать себя за что-то в прошлом.
Я говорю о том, чтобы прояснить препятствия на пути к достижению вашей цели (целей).
Определите препятствия на вашем пути Когда я работаю с клиентами над целями, очень важно видеть препятствия на пути.
Например, что в прошлом мешало вам экономить деньги, заниматься волонтерством или лучше питаться? Возьмите каждую цель и спросите себя: «Что мешало мне достичь этого в прошломЭ» и запишите это.
В терапии я помогаю своим клиентам постепенно преодолевать препятствия.
Вы можете сделать то же самое самостоятельно, но это произойдет гораздо быстрее, если вы получите поддержку от терапевта, друга, родителя, консультанта… кого-то, кто будет рядом, чтобы проверить, как у вас дела, и подбодрить вас.
когда станет тяжело.
Создайте для себя систему вознаграждений И это БУДЕТ тяжело.
Вы перечислили довольно важные цели.
Умело ожидать, что ваш интерес к достижению своих целей со временем будет ослабевать и угасать: так как же вам сохранить мотивацию, когда вы чувствуете разочарование? Это еще одно препятствие, которое необходимо прояснить.
Я предлагаю вам создать систему вознаграждений по мере продвижения к вашим целям.
Например, составив бюджет, отпразднуйте! Сделайте что-нибудь приятное для себя (это может быть бесплатно или недорого).
Это простая модификация поведения, и она работает. Вознаграждайте себя за каждый шаг на этом пути, и вы обнаружите, что ваш прогресс на пути к целям станет более приятным и устойчивым.
Расставлять приоритеты Сомнительно, что вы сможете работать над всеми своими целями одновременно.
Расставьте их приоритеты.
Я советую своим клиентам взять свои цели и оценить их (№1 — самая важная, №2 — следующая и т. д.).
Начните с целей, которые для вас наиболее важны; у вас автоматически появится больше мотивации работать над этим.
Отложите пока менее важные цели.
Обычно лучше сосредоточиться не более чем на трех целях одновременно, иначе вы распылите свою энергию и, скорее всего, почувствуете себя разбитым и откажетесь от всех из них.
Это выполнимо Попробуйте эти идеи и замените разочарование и беспомощность компетентностью и оптимизмом.
Используйте эти «инструменты» (или любые другие методы, которые вам подходят) и на протяжении всего пути получайте поддержку от людей, которые любят вас и хотят, чтобы вы были счастливы.
Недавно ко мне пришла клиентка, чувствуя себя обескураженной и расстроенной. Они выразили разочарование тем фактом, что ни одно из их желаний так и не сбылось. Что бы они ни пытались, их желания оставались нереализованными, приводя их в уныние. Они устали от принципа «все то же самое-старое» и отчаянно хотели знать, как воплотить свои желания в реальность. В ответ я дал следующий совет:
Рассматривайте свои желания как цели, а не желания. Часто мы рассматриваем желания как нечто, для осуществления которых требуется удача или магическое вмешательство. Однако, переосмысливая наши желания как цели, мы расширяем свои возможности и осознаем, что у нас больше контроля над их реализацией. Цели осязаемы и осуществимы, и они не кажутся такими далекими или недостижимыми, как простые желания. Поэтому вместо того, чтобы полагаться на внешние факторы, возьмите на себя ответственность и превратите свои желания в цели.
Изменения происходят постепенно. Очень важно разбить цели на выполнимые шаги. Рассмотрим пример накопления денег на покупку квартиры. Какие конкретные действия вы можете предпринять, чтобы воплотить это в жизнь? Если не разбить цели на практические шаги, они всегда останутся недостижимыми. Например, ваши первые шаги могут включать в себя составление бюджета и исследование цен на квартиры в желаемых районах. Важно осознавать любые личные препятствия, которые могут помешать вашему прогрессу. Если у вас возникли проблемы с управлением финансами, решите эту проблему, прежде чем приступать к сбережениям. Иногда нас могут сдерживать подсознательные убеждения о том, что мы не заслуживаем определенных вещей. Выявление и устранение этих препятствий имеет решающее значение для достижения ваших целей.
Определите препятствия на вашем пути. Работая над достижением своих целей, очень важно признать и устранить препятствия, которые препятствовали вашему прогрессу в прошлом. Возьмите каждую цель и подумайте о том, что мешало вам достичь ее ранее. Записав эти препятствия, вы сможете рассмотреть их более объективно. Хотя вы можете преодолеть эти препятствия самостоятельно, обращение за поддержкой к терапевту, другу или консультанту может ускорить этот процесс. Наличие кого-то, с кем можно связаться и поддержать в трудные времена, может быть чрезвычайно полезным.
Создайте для себя систему вознаграждений. Достижение значимых целей может оказаться непростой задачей, и вполне естественно, что мотивация со временем то угасает, то угасает. Чтобы сохранять мотивацию в периоды уныния, рассмотрите возможность внедрения системы вознаграждений. Отмечайте каждую веху и достижение на этом пути. Это не обязательно должно быть экстравагантно или дорого; даже небольшие приятные проявления заботы о себе или угощения могут послужить наградой. Включая систему вознаграждений, вы меняете поведение, которое закрепляет положительный прогресс, делая ваше путешествие более приятным и устойчивым.
Расставлять приоритеты. Маловероятно, что вы сможете эффективно работать над всеми своими целями одновременно. Поэтому крайне важно расставить их приоритеты. Рассмотрите возможность ранжирования своих целей в зависимости от их важности для вас. Начните с самых важных, поскольку они, естественно, будут вас больше мотивировать. Отложите на время менее важные цели. Обычно рекомендуется сосредотачиваться не более чем на трех целях одновременно. Слишком тонкое распыление энергии может привести к ощущению подавленности и, в конечном итоге, к тому, что вы откажетесь от всех своих целей.
Это выполнимо. Применяя эти стратегии и заменяя разочарование и беспомощность компетентностью и оптимизмом, вы можете повысить свои шансы на осуществление своих желаний. Помните, что это инструменты, которые можно адаптировать под ваши нужды. Ищите поддержки у тех, кто заботится о вас и хочет видеть вас счастливыми на протяжении всего вашего пути.
В заключение, преобразование желаний в цели требует изменения мышления и стратегического подхода. Разбивая цели на практические шаги, выявляя и преодолевая препятствия, внедряя систему вознаграждений и расставляя приоритеты в своих усилиях, вы можете увеличить свои шансы воплотить свои желания в реальность. Благодаря решимости, настойчивости и поддержке вы сможете воплотить свои мечты в реальность и создать полноценную и осмысленную жизнь.
-
Действительно Ли Цели Работают?
19 Oct, 24 -
Социальная Сеть
19 Oct, 24 -
Шеопл И Те, Кто Выключает Себя И Свои Мозги
19 Oct, 24 -
С Горы В Долин?
19 Oct, 24 -
Методы Тайм-Менеджмента
19 Oct, 24 -
Насколько Легко Ходить Верой?
19 Oct, 24
