В идеальном мире дети не отказались бы от идеально сбалансированной диеты, а у взрослых было бы время составить такое меню для себя и своих детей.
К сожалению, мы живем в реальном мире, и до совершенства далеко.
А как насчет тех витаминов, которые нам нужны? Альтернативой идеальной диете является регулярный прием витаминных добавок.
Прежде чем купить самые последние, самые симпатичные, самые дорогие или самые дешевые витамины, которые вы можете найти, потратьте минутку, чтобы оценить, чего вы ожидаете достичь.
Начните с тщательной оценки вашего типичного ежедневного потребления пищи.
Подсчитайте, сколько продуктов вы ели за несколько дней.
Вы можете обнаружить, что получаете достаточное количество большинства витаминов просто через пищу.
Даже нездоровая диета в целом может быть компенсирована определенными привычками — например, употреблением значительного количества молока, обогащенного витамином D. Если вы обычно выпиваете не менее двух чашек молока каждый день, вы, вероятно, получаете витамин D, рекомендованный для нормального, здорового взрослого человека.
Но что, если вы поймете, что на самом деле не получаете необходимых витаминов? Тогда пришло время добавить витаминную добавку, но подходить к этому следует с умом.
Для большинства детей и взрослых, которые не получают рекомендуемую суточную норму витаминов, лучшим выбором, вероятно, будет общий витамин.
Вариантов много, и это действительно вопрос личного выбора.
Если детям нравится какой-то конкретный бренд больше, чем другие, возможно, этот бренд подойдет. Просто убедитесь, что он обеспечивает рекомендуемую суточную норму основных витаминов, необходимых детям.
То же самое относится и к взрослым, хотя внимание обычно привлекают заявления производителя, а не тот факт, что витамины имеют форму мультяшного персонажа.
Будьте осторожны с витаминами любой марки, производитель которых делает невероятные заявления.
Нет сомнений в том, что ежедневное употребление достаточного количества витаминов улучшит ваше самочувствие, но также нет сомнений в том, что витамины не повернут время вспять, не придадут вам жизненных сил малыша и не избавят вас от всех болей и болей.
прочь.
Будьте умны в этом.
Прочтите обратную сторону флакона, чтобы узнать, какие витамины на самом деле содержатся в этой маленькой таблетке.
Вы можете быть удивлены, обнаружив, что ингредиенты самого дешевого магазинного бренда и этих невероятно дорогих витаминов совершенно одинаковы.
-
Популярные Татуировки Для Мужчин И Женщин
19 Oct, 24 -
Некоторые Факты И Мифы Об Акне
19 Oct, 24 -
Постукивание Позвоночника
19 Oct, 24 -
Простые Советы По Восстановлению Воло?
19 Oct, 24 -
Вирус Впч
19 Oct, 24 -
Культивированный Жемчуг В Подарок
19 Oct, 24
