Весна вперед: Несколько недель назад мы нарушили наш зимний режим и перевели часы.
Это не только было сезонным сбоем, но по указу это произошло раньше в сезоне, чем мы привыкли.
Какова была ваша реакция? Перевести часы и продолжить заниматься тем, что было в вашем списке на выходные? Остановитесь и осознайте, что это была возможность переосмыслить то, как вы проводите свой день? Сколько закономерностей прервала простая смена одного часа? Внезапно рассвет наступил часом позже; было труднее вписаться в утреннюю рутину? Что предлагал более легкий «длинный дневной свет»? Это вопросы (наряду со многими другими), над которыми я размышляю как лайф-коуч.
Мы адаптировались к нашей напряженной жизни, работая на автопилоте.
Иногда, это хорошо, не нужно снова и снова продумывать одну и ту же задачу, эффективность имеет свое место.
Мой вопрос: когда мы отключим автопилот и заметим, где мы находимся и куда хотим идти, какими мы хотим быть ? Не плывём ли мы слишком близко к скалистому берегу? Можем ли мы увидеть едва заметное изменение цвета камней, когда проходим мимо? На что мы хотим обратить наше внимание в следующий раз? Хотим ли мы воспользоваться открывающейся перед нами возможностью? Добавят ли они больше к нашей тарелке или упростят наш день? Как мы оцениваем постоянный ввод? Насколько мы отключаемся, на что мы настраиваемся? Это повседневный выбор, с которым мы все сталкиваемся.
Знаем ли мы вообще, что делаем их? Несколько лет назад я вел курс непрерывного обучения под названием «Вопросы, а не ответы».
В первый вечер занятий, когда мы представлялись, один студент потребовал рассказать, о чем идет речь.
«Время задуматься», — ответил я, почти удивившись собственному ответу: «У нас больше нет социальных структур для размышлений и созерцания, которые удерживали другие поколения».
Многие написали тома о культурном сдвиге в сторону занятости и постоянном стимулировании, которое испытывает большинство из нас.
Меня интересует, как мы решаем взаимодействовать с нашим миром.
И независимо от того, чувствуем ли мы себя «по выбору» или на автопилоте, без кнопки выключения.
Часто я слышу, что «чудовищные» инциденты, смерть друга, медицинский диагноз — это тревожные звонки, призывающие обратить внимание и задать себе «действительно важные» вопросы: Куда я иду? Что я делаю? Хочу ли я этим заниматься или.
? А если нет, то как я могу? Процветающая индустрия книг по самопомощи является свидетельством того факта, что все больше и больше людей задают эти вопросы и ищут ответы.
В течение многих лет корпоративный мир обращал внимание на Ценности (верите вы в это или нет), Видение и Миссию (цель), но нам, как отдельным людям, не предлагались подобные инструменты для такого же проясняющего мыслительного процесса.
Некоторые могут иметь доступ к этому внутреннему исследованию через религиозную принадлежность, другие — через волонтерскую деятельность.
Для многих вопросы остаются.
Как мне приблизиться к тому, как должна выглядеть осмысленная жизнь для меня и какую пользу это может принести людям и делам, которые меня волнуют? Личные ценности были бы ответом этого тренера; получить ясность в отношении нашего основополагающего процесса принятия решений.
Затем, когда мы хотим работать на автопилоте, мы создали «настройки», которые актуальны лично для нас, и когда нам нужно быть «у руля», принимая своевременные решения, у нас есть для этого энергия и ясность.
Разрушение и переустройство шаблонов требует приверженности.
Обязательство посмотреть на то, что зовет вас в вашей жизни, а затем принять решение двигаться в этом направлении.
Во-первых, четко осознайте, чего вы хотите и какую пользу это вам принесет. Помимо ценностей, еще один способ достичь этой ясности — представить всеми своими чувствами, каково было бы иметь ее и как бы это ощущалось (внешний вид, вкус и т. д.).
Чем более мультисенсорным будет ваш воображаемый результат, тем больше вас будет привлекать все, что он собой представляет. Затем я рекомендую вам предпринять небольшие и выполнимые шаги; учебные колеса так сказать.
Да, было бы прекрасно уделять час в день упражнениям, ведению дневника или молитве – реально ли начать с этого? Вы бы отправились в марафон, не наращивая дистанцию? Как насчет 5 минут в день или 15 минут через день, пока желание продолжать и польза не начнут накапливаться? Я предполагаю, что даже самые занятые из нас могут взять на себя такое обязательство.
Я желаю вам, чтобы вы прыгнули вперед с намерением пробиться через размягчающуюся почву вашего собственного сопротивления к более длинному и яркому дню.
Несколько недель назад мы нарушили наши зимние привычки и перевели часы, шагнув вперед в новый сезон. Этот простой акт корректировки наших часов не только вызвал временной сдвиг, но и дал нам возможность переоценить то, как мы проводим свои дни. Как лайф-коуч, я размышляю о влиянии этого, казалось бы, незначительного изменения на наш распорядок дня и модели поведения.
Когда мы перевели часы, рассвет неожиданно наступил на час позже. Такое изменение дневного света может затруднить утреннюю рутину и нарушить привычный образ жизни. Тем не менее, это также обещает более длинный световой день и возможность максимально эффективно использовать наши дни. Это побуждает нас задуматься о моделях и привычках, в которые мы впали, и задуматься, соответствуют ли они нашим желаниям и целям.
В нашей быстро меняющейся, занятой жизни легко действовать на автопилоте, выполняя все действия, не тратя времени на паузу и размышление. Эффективность и рутина имеют свое место, но наступает момент, когда нам нужно отключить автопилот и осознать, где мы находимся и куда хотим идти. Не плывем ли мы слишком близко к скалистому берегу, не замечая тонких изменений вокруг нас? Действительно ли мы видим и ценим возможности, которые открываются перед нами? Это вопросы, которые мы должны задавать себе, но часто мы даже не осознаем, что делаем этот выбор.
Нашему современному обществу не хватает структур для размышлений и созерцания, которые были у предыдущих поколений. Мы постоянно подвергаемся бомбардировке стимулами и вовлечены в суету жизни. Но именно в эти моменты размышлений мы можем внести значимые изменения и обрести ясность в наших стремлениях. Тревожные звонки, такие как опасные происшествия, проблемы со здоровьем или потеря близкого человека, часто побуждают нас задать важные вопросы о нашей жизни. Куда мы идем? Что мы делаем? Действительно ли мы хотим идти по этому пути? А если нет, то как мы можем изменить курс?
Растущая популярность книг по самопомощи и растущий интерес к личностному развитию указывают на то, что многие люди ищут ответы на эти экзистенциальные вопросы. Хотя корпоративный мир уже давно уделяет особое внимание ценностям, видению и миссии отдельных людей, нам не предоставлены аналогичные инструменты для самопознания и принятия решений. Очень важно, чтобы мы получили ясность в отношении наших личных ценностей, поскольку они составляют основу нашего процесса принятия решений. Приводя наши действия в соответствие с нашими ценностями, мы можем создавать настройки и процедуры автопилота, которые актуальны и значимы для нас.
Разрушение и переустройство шаблонов требует приверженности. Это требует глубокого понимания того, чего мы действительно хотим и какую пользу нам принесет достижение этого. Прояснения наших желаний можно достичь, представляя желаемые результаты всеми органами чувств. Чем ярче и осязаемее наше воображаемое будущее, тем больше у нас мотивации стремиться к нему. Однако важно начинать с небольших и выполнимых шагов. Точно так же, как никто не стал бы участвовать в марафоне без подготовки, нереально ожидать, что мы в одночасье произведем радикальные изменения. Совершая небольшие, последовательные действия, мы придаем импульс и создаем долгосрочные изменения.
Итак, приближаясь к новому сезону и более яркому дню, давайте сделаем это намеренно. Давайте преодолеем сопротивление, которое сдерживает нас, и воспользуемся возможностью для роста и трансформации. Давайте найдем время, чтобы задуматься о своей жизни, привести наши действия в соответствие с нашими ценностями и сделать выбор, который приведет нас к более значимому существованию. Рвитесь вперед, не поспешно, а с осознанным стремлением прожить свою жизнь в полной мере.
-
В Позиции Ради Цели
19 Oct, 24 -
Я Дополняю Себя, А Не Тебя
19 Oct, 24 -
Перестройка
19 Oct, 24 -
Парк
19 Oct, 24
