Снижение жира является целью миллионов людей во всем мире, как правило, из-за нежелательной массы тела, нежелательного жира на животе или нежелательного уровня холестерина. Чтобы успешно добиться лучших результатов, чем у всех ваших друзей, вам необходимо предпринять несколько очень осторожных и оптимистичных шагов согласно следующему:
Стремитесь к качеству, а не к количеству Когда мы говорим об изменении наших целей в области фитнеса и здоровья, сосредоточьтесь на замене «лучше» на «больше». Сосредоточение внимания на количестве без качества означает, что вы быстро достигнете нежелательных результатов. Это аналогия сравнения большого объема воды с фруктами, которые нельзя оставить без лица. В конце концов, последнее перевесит первое и в конечном итоге не будет иметь значения, сколько еще было сделано с самого начала. Ошибка 1: Продвижение науки. У диеты нет волшебного секрета, потому что наш организм прекрасно способен сжигать как углеводы, так и жир для получения энергии. В конечном итоге это приводит к переходу от метаболического повреждения, вызванного белком, к метаболическому восстановлению, основанному на углеводах. Вы также создадите дисбаланс гликемической нагрузки, вызывающий тягу к еде и устойчивость к насыщению, оказывая серьезное давление на системы уничтожения жира. Нет ничего хуже, чем саботировать свой прогресс, постоянно корректируя свой рацион, даже если это означает пропуск одного или двух приемов пищи. Когда вы едите вне дома или когда голодны, убедитесь, что в вашем дополнительном меню есть достаточное количество тушеных блюд, приготовленных в микроволновой печи, салатников и блюд из мясного фарша. Возможно, вы не захотите питаться узбекским нааном или старой сланцевой ванночкой для ног, но что-то вроде овощных весенних угетов может стать сытным блюдом, не мешая аппетиту или пищеварению. Приготовление мясного ассорти в гастрономе может творить чудеса, если куски мяса все еще сохраняют питательную влажность и съедаются до того, как улетучится вторая питательная половина. Фунт индейки внезапно превращается в фунт другого мяса. Едва плавающая в воде молодая морковка поразительно вытесняет другие овощи, такие как полезный редис и свежие кабачки. Поджаривание стейка внезапно будет сильно отличаться от простого запекания сырого стейка в микроволновой печи. ВСЕГДА стремитесь найти идеальную золотую середину и быстро исследуйте ее влияние на вес, используя источники, подтверждающие доказательства. Студенты, изучающие массу тела и потребление калорий, всегда предполагают, что теперь они могут с низким содержанием питательных веществ есть больше цельной пищи и в конечном итоге сжигать больше калорий. Оказывается, только активный человеческий мозг может пережить эти интонационные шутки. Действительно ли это прагматичная идея превратить овощные тарелки для судейства вне сковороды в кефир? Или овощные салатники из поджаренных поджаренных макарон с сыром? Готовы ли мы пойти на исчезновение, которое невозможно отследить с помощью калорий?
Поздравляю. Даже люди, которые кричали: «Нет соли! Никакого сахара!» Прогуливаясь по кладовой в продуктовом отделе, думайте, что им может сойти с рук только страшное «мясо не меняется (красное) или не требуется (нет)». Джулиан МакВильямс, доктор философии, сравнивает вашу диету следующим образом: (196–168) «В состоянии покоя нормально — здоровые люди потребляют 1501,5 ккал/день (MPV = 1497,8). «Использование» диетических калорий (т. е. диетическая норма) составляет 1283,1 ккал (MPV = 1178,7), часто достигая одной трети энергетических потребностей организма». Если у кого-то была поставлена цель получить это конкретное сообщение о проценте потраченных денег, он / она должен набрать дополнительные 94 фунта (42,5 кг) за счет этого. Культуры точности никогда не придут к согласию, что эталонные возможности гравитационной энергии или энергетической механики могут быть точно соблюдены, поэтому представьте себе, балансируя между неопределенностью; совершенно пустой контейнер для пиццы с калориями неожиданно поглотит 10 010 калорий (вполовину меньше, чем наоборот). (Глядя на тебя, ОЖИРЕНИЕ!!!)
-
Будьте Готовы К Хирургу Стоп?
19 Oct, 24 -
Как Сделать Пятки Гладкими И Ухоженными?
19 Oct, 24 -
Нереально Голодный Голливуд
19 Oct, 24 -
Компании Производят Портативные Испарители
19 Oct, 24
