Родители всегда должны внимательно относиться к потребностям своего ребенка в питании, особенно когда речь идет о таких основных элементах, как макроэлементы и гидратация. Не все семьи уделяют приоритетное внимание этим аспектам питания, что в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но как родитель может гарантировать, что его ребенок питается правильно?
Пищевая пирамида: базовый старт Создание плана питания ребенка начинается с изучения пищевой пирамиды. Хотя символы и цвета могут помочь родителям визуализировать особенности каждого фрагмента, первостепенное значение имеет общее понимание заполнения каждого угла пирамиды. Основой этих знаний являются макронутриенты, такие как жиры, белки и углеводы (CPB). Они необходимы и представлены центром, основанием и вершиной пищевой пирамиды соответственно. Из основы у нас есть крахмалы и сахара. Инкрустация кластера CPB — зелень. Это часто интерпретируется как «мы также должны потреблять только клетчатку», но большинство из них также составляют фрукты и овощи.
Предупреждение: не все зеленые продукты относятся к низу пирамиды. Деконструкция любых растений сложна, и существует множество видов зелени на выбор. Обычно сюда относится листовая зелень, такая как салат или шпинат, но через несколько недель она может начать переходить на среднюю/углеводную сторону. Не забывайте давать ребенку правильное количество макросов. Конечно, от вас не ожидают, что вы будете готовить еду, ориентированную *исключительно* на зелень. Макросы должны строго соблюдать основное распределение при любом приеме пищи.
Почему родители должны признать наличие расфасованных продуктов и выяснить, насколько они соответствуют потребностям ребенка в жирах, белках и углеводах? Поначалу варианты, не приготовленные вручную, могут показаться доступными и более выгодными (и они могут быть подробно описаны на упаковке), но зачем вам продолжать работать за меньшие деньги? Детей труднее удовлетворить небольшими порциями, и большинство отказов от еды часто сильно влияют на потребление пищи в целом. Каким бы неопытным ни был ваш ребенок в приготовлении еды, это не самая веселая перспектива - рассматривать упакованный сыр на завтрак или груды сэндвичей, шлепающиеся внутри абсолютного мусора. Часто упакованные блюда значительно отклоняются с точки зрения питательности, часто оставляя мало разнообразия для маленьких детей, чтобы они могли по-настоящему насладиться едой (или перекусами здесь и между приемами пищи).
Знание *что* дает нам хорошее представление о том, *как*. В зависимости от индивидуальных случаев солнечной системы в вашей семье (т. е. уже изменчивых с самого начала) и возраста/стадии ребенка, простая истина заключается в том, что каждая форма питания может иметь разные свойства и преимущества. Вернитесь к предыдущему разделу и подумайте о значениях углерода. Тот факт, что микроэлементы присутствуют в разнообразном и разнообразном виде, не означает, что легко усваиваемые овощи или мясо, насыщенное кальцием, будут обеспечивать одинаковое количество здесь или там в пределах своего класса. В сельском хозяйстве наблюдается деградация овощей и мяса из-за безответственной и/или неидеальной этики выхода из леса, а также схем массового маркетинга, вариантов урожайности и прав собственности на продукты питания. Неясные последствия возникают в отношении плюсов и минусов фирменных групп продуктов питания (и их нетрадиционных брендов) для получения множества диетических рекомендаций и рекомендаций, которые важны и присущи критике революционной полевой медицинской практики и более широкому социальному представлению пациентов нашей экосистемы.
-
Этот Витамин Может Победить Грипп
19 Oct, 24 -
Топ 5 Укрепляющих Масок Для Волос Из Алоэ
19 Oct, 24 -
Похудение – Это Похудение. Правильно
19 Oct, 24 -
Фитнес-Урок: Плоский Живот За 10 Минут
19 Oct, 24 -
Липосакция: Знайте Преимущества И Риски
19 Oct, 24 -
Депрессия И Ее Различные Причин?
19 Oct, 24 -
Советы По Заботе О Своем Здоровье
19 Oct, 24
