Уход за кожей – очень важная часть нашей жизни, но зачастую мы об этом не особо задумываемся. Вы бы позволили своему сердцу, печени или почкам оставаться без контроля? Позволили бы вы им наполниться вредными токсинами, зная, что они являются неотъемлемой частью вашей жизни? Вы бы позволили им высохнуть до такой степени, что они не смогли бы функционировать должным образом? Конечно, нет. Вы знаете, что эти органы чрезвычайно важны для вашего здоровья, а точнее, для вашей жизни. Вы не можете функционировать без чего-либо из этого. Пока вы читаете это, люди во всем мире находятся в списках трансплантатов каждого из этих органов.
Один орган, который вы совершенно не можете отпустить, но о котором многие люди не думают, — это ваша кожа. Кожа — самый большой и наиболее защитный орган вашего тела. Это также орган, который нельзя трансплантировать, как вышеупомянутые органы. Вам дается один костюм на день рождения, и ваша задача — поддерживать его в рабочем состоянии. Правильный уход за кожей, как внутри, так и снаружи, поможет вам множеством способов.
Самым очевидным для большинства людей является ваш внешний вид. Честно говоря, это меньшее из того, что ваша кожа делает для вас, когда она способна нормально функционировать. Когда ваша кожа здорова, она предотвращает попадание микробов в организм и удаляет токсины из организма. Эти две вещи чрезвычайно важны для вашего общего здоровья. Чтобы получить здоровую кожу, нужно начать изнутри.
Хорошо, теперь, когда вы знаете, насколько важна ваша кожа, вам может быть интересно, как помочь ей функционировать наилучшим образом. Именно здесь следует начать комплексный режим ухода за внутренней и внешней кожей. Прежде чем читать дальше, купите себе хороший стакан или бутылку очищенной воды (не менее 8 унций). Выпейте это, пока читаете остальную часть статьи, и вы уже сделаете первый шаг к тому, чтобы помочь своей коже изнутри.
Внутренняя влага необходима для здоровья кожи, и вам необходимо давать организму жидкость, чтобы иметь эту внутреннюю влагу. Вам необходимо выпивать не менее 64 унций очищенной воды и/или натуральных органических соков каждый день, чтобы помочь вашему телу увлажниться и очиститься.
Второе, что вам нужно сделать, это проверить свои привычки в еде. Сбалансированная, здоровая диета жизненно важна для внутреннего ухода за кожей. «Ты — то, что ты ешь» — одно из самых правдивых утверждений, которые я когда-либо слышал. Когда вы обеспечиваете свой организм правильным балансом питательных веществ, вы получаете от этого лучшие результаты. Если вы едите здоровую пищу, ваша здоровая кожа покажет это.
Помните о жирных кислотах Омега-3. У нас есть незаменимые жирные кислоты, которые наш организм должен иметь, но не может производить. Вы должны получать жирные кислоты Омега (полезные жиры) из пищи, которую вы едите. При сегодняшних процессах приготовления пищи (особенно обработанных пищевых продуктов) мы едим тонны жирных кислот Омега-6, но жирные кислоты Омега-6 должны быть сбалансированы с жирными кислотами Омега-3. Вам необходимо обратить внимание на потребление жирных кислот Омега-3, чтобы создать баланс между ними.
В-третьих, вам необходимо начать программу упражнений, которая увеличивает частоту сердечных сокращений как минимум на 20 минут. Это увеличит кровообращение, которое доставляет жидкость к клеткам кожи и удаляет токсины, содержащиеся в клетках кожи. Пот, возникающий во время тренировки, также выталкивает токсины и мусор на поверхность кожи, что позволяет легко очистить ее после тренировки. Не расстраивайтесь, если вы не сможете выполнять энергичные упражнения в течение 20 минут. Ставьте меньшие цели и повышайте их по мере продвижения. Например, начните с 7 минут упражнений в день. Когда ваше тело сделает это с легкостью, увеличьте время до 12 минут и так далее. Если вы поначалу слишком усложняете себе задачу, у вас меньше шансов превратить это в привычку, поэтому постепенно включайте свою программу упражнений и сохраняйте ее на всю жизнь.
Вы будете поражены тем, как этот внутренний уход за кожей повлияет на ваш внешний вид в сочетании с большим количеством жидкости и здоровой диетой. Ваша кожа скажет вам спасибо, выглядя сияющей и сияющей. Помните, ваша кожа — жизненно важный орган, и забота о ней должна быть главным приоритетом. Итак, начните сегодня и дайте своей коже помощь, необходимую ей для поддержания здоровья и красоты.
-
Эстетическая Хирургия И Ее Риски
19 Oct, 24 -
Анатомия Ринопластики
19 Oct, 24 -
Готовы Ли Вы Сбросить 10 Фунтов За 10 Дней?
19 Oct, 24 -
Восстановление И Время Увеличения Груди
19 Oct, 24 -
Выявление Осознанности: Ваш Нос Знае?
19 Oct, 24
