Поздравляем! Вы ожидаете в себе новой маленькой жизни, и одна из самых сложных задач — справляться с работой, пытаясь сбалансировать жизнь вне работы. Вот несколько практических способов пережить этот период и обеспечить, чтобы ваша карьера оставалась для вас важной.
Первый шаг: комфорт на работе
Трудно ожидать новой жизни, если в первом триместре вы испытываете утреннюю тошноту и усталость, даже если вы уже знали, что беременны, до того, как начались очевидные изменения. Крайне важно продолжать заботиться о себе и оставаться максимально продуктивными в это время, следите за питанием, регулярным сном и избегайте чрезмерной усталости. Управление своим распорядком дня может иметь значение, поскольку осложнения со здоровьем, как правило, приводят к более медленному выздоровлению. Не думайте о себе плохо, если на этом этапе ваша энергия падает; это обычное дело. Большинство людей испытывают усталость в первый день после выхода из декретного отпуска, и это часть физиологического перехода к гормонам, вызывающим симптомы беременности. Вместо того, чтобы возвращаться к старым привычкам, внесите изменения в распорядок дня, которые удовлетворят ваши потребности во время перехода.
Следующий шаг: утреннее недомогание
Многие беременные испытывают тошноту по утрам. Некоторые женщины испытывают тошноту на протяжении всей недели – это называется гиперемезис беременных. На какой бы стороне медали вы ни оказались, ознакомьтесь с некоторыми естественными мерами, которые вы, возможно, захотите применить, чтобы не переутомляться в рабочее время. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что вы можете продолжать потреблять пищу во время лечения. Не оставляйте прежнее количество здоровой пищи – она становится менее приятной из-за токсинов, выделяющихся во время беременности из организма. Сбалансируйте свой рацион, включив в него высококачественные продукты, в том числе:
Полезные перекусы вместо сладких; это высококачественные продукты, такие как ягоды или сваренные вкрутую яйца, которые могут помочь облегчить пищеварение. * Полезный протеиновый коктейль или молочная пища помогут избежать чувства голода в течение дня.
Эти советы — лишь начало некоторых стратегий, которые вы можете использовать, чтобы справиться с почти бесконечным запасом больничных дней. Следуя этим советам, вы, возможно, почувствуете себя более уверенно в своей ситуации и обретете душевное спокойствие, зная, что у вас есть план. Примите эти ранние испытания как часть своего этапа развития, потому что на более поздних сроках беременности поддерживать баланс становится еще труднее. Попробуйте стратегии, предложенные выше; Помимо общения с коллегами, семьей и вашим врачом, чтобы помочь с любыми карьерными проблемами, советы этих экспертов могут облегчить вам изменения при переходе от работы к жене/матери.
-
Гениальные Идеи Отопления И Охлаждения
19 Oct, 24 -
В Поисках Идеального Свадебного Платья
19 Oct, 24 -
Как Правильно Чистить Кове?
19 Oct, 24 -
Как Побороть Страх Перед Сексом
19 Oct, 24
