Многие люди, страдающие астмой и аллергией, не осознают этого, но, скорее всего, в основе их проблем лежит низкий иммунитет. Медицинские эксперты сходятся во мнении, что пониженная или неправильно функционирующая иммунная система может привести и действительно приводит к ряду заболеваний, таких как астма, аллергия, артрит, псориаз, волчанка, синдром хронической усталости и рак, и это лишь некоторые из них.
Первой линией защиты иммунной системы организма от болезней являются барьеры, которые не позволяют антигенам, представляющим собой крупные белковые молекулы бактерий, вирусов, химических веществ и других веществ, которые кажутся вредными, проникнуть в ваш организм.
Барьерами являются кожа, слизь, кашлевой рефлекс, желудочная кислота и даже ферменты слез, которые разрушают токсины.
Если антигену или токсину удается преодолеть эти барьеры, иммунная система запускает вторую линию защиты, которая находится в вашей крови.
Это лейкоциты, выполняющие защитную функцию, отыскивая и уничтожая чужеродные белковые антигены.
Если у вас снижен иммунитет, важно избегать вещей, которые его подавляют или разрушают, таких как диета с высоким содержанием холестерина, тяжелые металлы (свинец, ртуть, кадмий), жир, алкоголь, жареная пища, пищевые добавки, ожирение.
, промышленные загрязнители, пестициды, гербициды, стресс, отпускаемые по рецепту лекарства, слишком много солнечного света, табак и радиация.
К сожалению, не существует «волшебного средства», которое можно было бы использовать для быстрого восстановления иммунной системы, но есть несколько способов помочь ей укрепить и поддержать ее, обеспечив организм правильным питанием, регулярными физическими упражнениями, достаточным отдыхом, расслаблением и поддержанием позитивного настроения.
психологическое отношение.
Соблюдение следующих диетических шагов поможет защитить и укрепить вашу иммунную систему: 1. Ограничьте насыщенные и трансжиры, пищевые добавки и алкоголь.
2. Ежедневно принимайте качественные мультивитаминные/минеральные добавки.
3. Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточное количество белка.
4. Принимайте 1000 мг витамина С ежедневно.
5. Ешьте от 3 до 4 порций овощей ежедневно.
6. Ешьте 3–4 порции бобовых еженедельно.
7. Еженедельно съедайте от 3 до 4 порций продуктов, богатых жирными кислотами омега-3. Продолжительность времени, необходимого для восстановления ослабленной иммунной системы, конечно, будет варьироваться в зависимости от вашей индивидуальной ситуации и воздействия окружающей среды на средства, подавляющие иммунную систему.
Это не мгновенный процесс: у некоторых людей он может занять от трех месяцев до двух лет. Очевидно, что чем больше вы подвергались воздействию иммунодепрессантов, тем больше времени потребуется на создание иммунной системы.
Дети, как правило, выздоравливают гораздо быстрее, чем взрослые или пожилые люди.
Люди, страдающие аллергией и астмой, обнаружат, что симптомы астмы и аллергии становятся менее частыми и менее серьезными, когда их иммунная система сильна.
Важно избегать использования лекарств от аллергии и астмы, которые имеют токсичные побочные эффекты и снижают иммунную систему.
Существуют натуральные добавки, которые безопасно и эффективно устраняют симптомы аллергии и астмы.
-
Младенцы И Кислотный Рефлюк?
19 Oct, 24 -
Знайте Типы Интернет-Аптек
19 Oct, 24 -
Легенда О Сперме
19 Oct, 24 -
Слишком? Уменьшение Груди
19 Oct, 24 -
Как Сэкономить На Новой Беговой Дорожке
19 Oct, 24 -
Как Применять Лосьон Для Загара
19 Oct, 24 -
Микродермабразия - Технологии Улучшения Кожи
19 Oct, 24 -
Советы По Покупке Массажного Кресла Шиац?
19 Oct, 24
