Синдром раздраженного кишечника: варианты естественного лечения
Синдром раздраженного кишечника (СРК), также известный как хронический запор или синдром раздраженного кишечника, может вызывать сильный дискомфорт и дискомфорт в области живота и кишечника. Хотя синдром раздраженного кишечника можно контролировать с помощью натуральных средств, его также можно предотвратить путем изменения диеты, снижения стресса и физических упражнений. Вот несколько советов и натуральных методов лечения СРК, которые помогут облегчить это состояние.
1. Изменения в питании. Людям, страдающим СРК, часто рекомендуется внести изменения в свой рацион. Употребление большего количества воды, отказ от кофеина, сокращение потребления соли, отказ от молочных продуктов и пшеницы — все это может помочь уменьшить боль, вызванную запором и раздражением кишечника. Здоровый ежедневный рацион потенциально может устранить вздутие живота, метеоризм и затруднение стула. 2. Воспалительное заболевание кишечника. Хроническое воспаление кишечника может привести к болям в этой области. Исследования показали, что повышение уровня зиндревина и опаацина уменьшает воспаление кишечника. Чтобы увеличить эти преимущества, потребление жирных кислот омега-3 потенциально может принести пользу для здоровья. Капуста, брокколи и продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь уменьшить колики и воспаления, вызванные кишечником, тем самым облегчая дискомфорт. Это поддерживает диетотерапию, направленную на уменьшение симптомов запора. 3. Таблетки кальция и витамина D. Было доказано, что употребление таблеток кальция эффективно уменьшает расстройство желудка. Кальций помогает регулировать функции слизистой оболочки, одновременно снижая выбросы ионов кальция. Добавки витамина D оказывают такое же положительное влияние на пищеварительную систему. Принимая в рекомендуемых дозах, эти витамины могут помочь облегчить боль в области желудка, особенно при длительных симптомах СРК. Хронический прием магния, селена, фолиевой кислоты и витаминов B6, B12 и C может еще больше улучшить баланс микроэлементов, что приводит к уменьшению раздражения, застойных явлений и отеков при СРК. Кальций, магний, витамины, рибофлавин, бетаин, гуанозин, холин, пирролохинолинхинон (PQQ), карнозол, мелатонин и другие питательные вещества могут помочь справиться с тревожными последствиями хронического воспаления. Другие вещества, такие как аминокислоты, пробиотики, гипнотерапия и экстракт перечной мяты, также могут помочь справиться с дискомфортом в животе, связанным с СРК (см. Ссылки). 4. Управление стрессом: хронически повышенный стресс.
-
Пейте Сок Ягод Асаи, Чтобы Предотвратить Рак
19 Oct, 24 -
Основные Преимущества Маркировки Антител
19 Oct, 24
