Кажется, что в последние годы стало чем-то вроде повального увлечения повышением метаболизма посредством определенных изменений в диете и образе жизни, но когда дело доходит до этого, это нечто большее, чем просто сбросить несколько фунтов. Можно ли на самом деле увеличить энергию нашего тела с помощью диеты и физических упражнений? Давайте взглянем на некоторые проверенные способы повышения метаболизма.
Внедрение привычек хорошего сна
Давайте начнем с того, как эффективно использовать шести-восьмичасовой цикл сна каждую ночь — именно тогда наш организм реагирует на повреждение и восстановление клеток; он также вырабатывает уникальный коллаген типа III, который способствует молодости кожи и структуры костей. И наоборот, плохой сон связан с рядом проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, раннее старение, ожирение, диабет, депрессию, тревогу, когнитивные нарушения, проблемы с кожей, кариес и многие другие — каждая из которых перечислена в порядке возрастания серьезности. Ключевое слово здесь – КАЧЕСТВО сна, а не его КОЛИЧЕСТВО. Хотя усиление регуляции метаболических гормонов может в некоторой степени стимулировать или подавлять энергию, цель создания правильных условий и режима сна, несомненно, приведет к улучшению качества отдыха и общего самочувствия.
Может
-
Лучшие Продукты Для Хорошего Сна
19 Oct, 24 -
Дефицит Витамина С И Симптом?
19 Oct, 24 -
Сырая Свекла Для Трехдневной Детокс-Диет?
19 Oct, 24 -
Что Делают Службы По Уходу На Дому?
19 Oct, 24 -
Подтяжка Груди: Лечение И Процедура
19 Oct, 24
