В каком возрасте учащиеся испытывают наибольший стресс? Молодые родители могут сказать, что наибольший стресс испытывают дошкольники.
Они впервые покидают своих родителей, и у них есть много причин для страха.
Родители пожилого возраста говорят, что наибольший стресс испытывают ученики средних школ, только что вступившие в подростковый возраст. Третьи называют среднюю школу временем наибольшего стресса.
Однако большинство согласны с тем, что стрессы университетской жизни очень велики.
Управление стрессом среди студентов университетов – это случайный вопрос.
В некоторых университетах проводятся дополнительные занятия по управлению стрессом, но студентам часто не хватает времени на их посещение.
Если у них есть время, им не хватает интереса.
Ключи к управлению стрессом Конкретные ключи откроют путь к лучшему управлению стрессом среди студентов университетов.
Некоторые из этих ключей используются, но другие потеряны или заброшены.
Без них управление стрессом для студентов будет ограничено.
Мы не будем пытаться перечислить здесь все ключи или расположить их в каком-либо порядке.
Скорее, мы хотели бы предложить ключи к управлению стрессом, которые могут быть затеряны в руинах современного общества.
1. Четкие определения.
Эффективное управление стрессом среди учащихся требует четких определений таких слов, как «стресс», «стресс», «эустресс» и «дистресс».
От студентов, которые не понимают четко, что такое стресс, нельзя ожидать успеха в управлении стрессом.
Возможно, они пытаются справиться со стрессорами, думая, что справляются со стрессом.
Результатом вполне может стать усиление стресса, а не управление стрессом.
Управление стрессом среди студентов вузов может начаться только после того, как они поймут, что дополнительные требования, предъявляемые к ним, являются стрессорами, а не стрессом.
Затем они должны понять, что их реакция на эти требования представляет собой стресс.
Наконец, если они хотят получить представление о практическом управлении стрессом, им необходимо знать, что существует два вида стресса.
Один из них, эустресс, полезен.
Другое, бедствие, вредно.
Студенты, которые понимают эти концепции и принимают их, открывают первую дверь, ведущую к управлению стрессом.
2. План действий: твердо понимая определения, учащиеся готовы сформулировать план действий по управлению стрессом.
Они готовы к пресловутому запиранию двери сарая, чтобы лошадь не сбежала.
Вооружившись знаниями о том, что стресс — это реакция на стрессоры, учащиеся могут научиться контролировать эту реакцию.
Они могут решить предпринять конкретные, упреждающие шаги, чтобы подготовиться к стрессовым факторам.
В каком-то смысле они могут устроить засаду на источники стресса, что является шагом в управлении стрессом.
3. Идентификация стрессора.
Важной частью борьбы со стрессом является умение распознавать врага.
Сосредоточенный студент высшего образования увидит факторы стресса и узнает их такими, какие они есть.
У каждого студента университета есть стрессоры.
Ко всем нам предъявляются необычные требования.
Ключом к управлению стрессом является определение этих требований как факторов стресса.
В университетах и колледжах стрессоры принимают форму непривычной деятельности.
Проживание в комнате с незнакомцем предъявляет требования к студенту.
Требует новой формы обучения.
Финансовые ресурсы и потенциально новые стандарты свиданий могут стать факторами стресса.
Независимо от того, находятся ли студенты в Италии или Айове, они свободны от домашних ограничений, и эта свобода является фактором стресса.
Свобода предъявляет необычные требования к тому, кто не обрел ее в полной мере.
Все это и еще около 2000 являются факторами стресса, которые студент должен выявить, чтобы научиться управлять стрессом.
4. Превращение дистресса в эустресс.
Еще одним ключом, который помогает открыть двери к управлению стрессом, является превращение дистресса в эустресс.
Студенты часто становятся жертвами своих стрессоров.
Они верят, что ничего не могут сделать, кроме как страдать.
Управление стрессом требует, чтобы они научились превращать потенциально негативную реакцию на стрессоры в положительную реакцию.
Эустресс, благотворный стресс, — это то, что помогает взволнованной, счастливой паре пройти через вихрь подготовки к большой свадьбе.
С момента предложения пару могут окружить стрессоры.
К ним предъявляются дополнительные требования, необычные требования.
Однако они не впадают в депрессию.
Требования не тяготят их.
Они обнимают их и отвечают улыбками.
Они принимают на себя задачу сделать все хорошо и вовремя, потому что они сами решают принять это таким образом.
Тот же тип реакции можно использовать и в других случаях, требующих управления стрессом.
Многое из того, что студенты считают негативным стрессом, можно изменить, дав им энергию для достижения успеха.
Является ли это ложным, радужным взглядом на управление стрессом? Нисколько.
Отрицает ли это такие принципы, как глубокое дыхание, физические упражнения, здоровое питание и регулярный сон? Нет. Как мы уже говорили, это не попытка предоставить все ключи к управлению стрессом.
Это попытка взглянуть на ключи, которыми пренебрегают. Управление стрессом среди студентов университетов может быть лишено многих программ, лекарств и методов лечения, если эти ключи используются правильно.
Управление стрессом среди студентов университетов имеет важное значение, чтобы помочь им справиться с академическими, личными и социальными проблемами, которые могут возникнуть в студенческой жизни. Молодые семьи часто испытывают стресс, когда впервые расстаются со своими матерями, адаптируясь к трудностям подростковой жизни или получения среднего образования. Однако, несмотря на все знания и шаги, доступные нам сегодня, управление стрессом остается трудной проблемой для студентов университетов.
В каком возрасте начинает возникать университетский стресс, давно обсуждается. Хотя многие согласны с тем, что молодые родители испытывают больший стресс перед тем, как уйти из дома, данных о студентах, страдающих от стресса после того, как они уехали, недостаточно. Исследования показывают, что студенты часто посещают университетские консультационные службы, раскрывая свой уровень стресса и тревоги 94% респондентов, что указывает на необходимость решительного стимулирования управления стрессом в университетах.
На университетском уровне и в стенограммах колледжей можно увидеть, как много государственных психиатрических организаций начали заниматься инцидентами в университетских кампусах и нанимать консультантов в случае стресса, который может развиться в студенческой жизни из-за множества триггеров, связанных с ежедневным давлением. Согласно исследованию, проведенному Государственным колледжем сельскохозяйственных наук Пенсильвании (в котором расположен университет), их студенты сообщили, что ежемесячно испытывают большую часть стресса из-за курсовой работы, оценок, финансовых проблем, дружбы, семьи, жилья, проблем со здоровьем. , ориентация, образовательный переход и отношения. Студенты колледжей описывают чувство беспокойства по поводу того, что они не смогут соответствовать своим академическим стандартам, страха или беспокойства по поводу новых друзей или серьезных трудностей в общении из-за культурных различий. Судя по их реакции, стало ясно, что последствия академического стресса начинают сказываться даже на первокурсниках, возрастной группе, психическое здоровье которых обычно считается жизненно важным, поскольку самопознание быстро развивается, и благополучие, скорее всего, повлияет на направление их будущей карьеры. возьму.
Хотя в нескольких учреждениях есть клиники с клиниками для профилактики психических расстройств, фактические профилактические меры, которые они реализуют, немногочисленны, в результате чего остающийся стресс еще больше уменьшается из-за случайных обстоятельств и из-за упущенных возможностей понять причину. Цикл «-и-эффект», в котором эмоции имеют значение, а наше психическое равновесие глубоко. Такое положение дел выглядит несколько иронично, если принять во внимание относительно небольшие суммы, которые они могли бы на это потратить, поскольку три четверти его средней стоимости переросли явную ссылку на недостаточные инвестиции в действительно культурно компетентную государственную службу. Возможно, более эффективным планом выявления студенческого стресса было бы использование целостного подхода, основанного на индивидуальном размышлении и широком сотрудничестве.
-
Помогая Другим, Вы Получаете То, Что Хотите
19 Oct, 24 -
Ценность Личности
19 Oct, 24 -
Ваша Сила Настоящей Концентрации
19 Oct, 24 -
Десять Шагов К Достижению Ваших Личных Целей
19 Oct, 24 -
Если Первый Плод Свят, То И Комок Тоже Свя?
19 Oct, 24 -
Секрет Успеха: Сила Личной Ответственности
19 Oct, 24 -
Ведение Дневника — Здоровая Привычка
19 Oct, 24 -
Когда Гнев Берет Вер?
19 Oct, 24
