Как специалисту по охране труда и технике безопасности в крупной компании в ИТ-секторе, нам пришлось решать проблему управления стрессом на работе, и я хотел поделиться со всеми тем, что следует сделать, чтобы уменьшить количество заболеваний, связанных со стрессом на работе.
Управление HSE (Управление по здравоохранению и безопасности) недавно запустило новую кампанию, ориентированную на работодателей, по снижению стресса на работе для всех сотрудников, что вызвало панику во многих отраслях промышленности.
Объяснение стресса как «неблагоприятного воздействия на людей чрезмерного давления» суммирует наши предположения о стрессе на рабочем месте: многие люди заболевают от стресса, но врач общей практики недостаточно знает о симптомах и готов отписывать людей на несколько недель.
без полной диагностики.
Работодатели должны знать, что стресс теперь классифицируется как несчастный случай на работе и должен быть тщательно расследован, а не просто оставлен в письме врача, лежащем в ящике для входящих сообщений отдела кадров.
Ваш работодатель должен искать у своих сотрудников признаки стресса, такие как симптомы тревоги.
Пьянство связано со стрессом, поскольку люди не могут справиться с давлением и обращаются к бутылке.
Личные проблемы могут оказать существенное влияние на вашу рабочую жизнь, поэтому менеджеры должны быть доступны для решения проблем и помогать, где только могут. Менеджеры несут ответственность и должны пройти обучение по управлению стрессом и тому, как проводить подходящую и достаточную оценку риска стресса либо в общем формате, либо в индивидуальной оценке риска для отдельных лиц.
Внедрить обученные меры контроля, обеспечить устранение чрезмерного рабочего времени, использовать все права на отпуска, рассмотреть вопрос о ротации должностей, дать сотрудникам возможность контролировать то, как они работают (разумно), сообщать о стрессе в структуре и не чувствовать себя за это наказанным, сообщать о нарушениях по вопросам издевательств и преследований и даже рассмотреть возможность проведения конфиденциальных внешних консультаций.
Сильная политика управления стрессом, доведенная до сведения всех сотрудников, является хорошей отправной точкой для решения этой проблемы.
Если ваш работодатель не выполняет вышеперечисленное, он нарушает закон и может быть привлечен к ответственности.
Управление стрессом на рабочем месте: как работодатели могут помочь
Мне, как сотруднику по охране труда и технике безопасности, трудно представить мир без стресса. Мы живем в быстро меняющемся и требовательном обществе, где работа занимает большую часть наших дней, а постоянные сроки и обязанности отнимают наше время и умственную энергию. Однако иногда ситуация может выйти из-под контроля, и стресс может иметь серьезные последствия как для человека, так и для организации.
Неудивительно, что многие сотрудники на каком-то этапе своей карьеры сталкиваются со стрессом. Медицинское определение стресса охватывает широкий спектр эмоций и реакций на проблемы окружающей среды, такие как чувство подавленности, тревога, нервозность, напряжение, усталость, раздражительность, перепады настроения, головные боли и т. д. Распространенным симптомом временного стресса или тревоги является чувство нервной энергии, что может затруднить концентрацию, сосредоточенность и выполнение задач. Люди также могут стать раздражительными, тревожными, напряженными и с меньшей вероятностью достигнут максимальной продуктивности.
Хотя стресс является неизбежной частью жизни, организации должны разработать механизмы, которые помогут своим сотрудникам эффективно справляться со стрессорами и накоплением стресса. Как сотрудник HSE, я воочию убедился в значительном влиянии острого стресса на производительность труда. Стресс может привести к осложнениям со здоровьем, снижению удовлетворенности работой, увеличению количества прогулов и, в конечном итоге, к увеличению расходов на оказание услуг. Кроме того, хотя многие специалисты обладают навыками, необходимыми для управления собственным стрессом, работодатели могут предпринять практические меры, чтобы поддержать сотрудников и помочь обуздать негативные последствия перегрузки и ухода в себя.
Во-первых, как и при любом заболевании, связанном с работой, работодатели должны распределять рабочую нагрузку сотрудников и соответствовать их обычным ожиданиям. Жесткие сроки и списки дел — обычные черты образа жизни современных профессионалов; однако сопротивление и объемная усталость связаны не только с телом, но и с каждым аспектом повседневной работы.
Что касается образа мышления сотрудников, ключом к эффективному управлению стрессом является сохранение реалистичного взгляда на текущий проект, а не кошмарного ощущения долгосрочного краха. Поэтому крайне важно структурировать графики работ в соответствии с соответствующими проектами и технологическими потребностями. В компьютеризированной рабочей среде инструменты коммуникации и совместной работы обеспечивают видимость сотрудников, разблокируют электронную почту и многое другое. Беспокойство по поводу рекомендаций об отсрочке может отвлечь внимание от задачи. Зрительные мониторы могут постоянно отслеживать рабочие усилия и задержки проектов. Просмотр экранов постоянно прекращает свободомыслие и освобождает поток творчества для повседневной офисной жизни. Таким образом, тщательное внедрение технологий демонстрирует, что отдельные сотрудники сохраняют уровень заботы об отделах, а их влияние на общую организацию рационализирует методический подход к повседневной работе. Чтобы смягчить неудобства, связанные с сигналами и логистическими различиями при установлении сроков и зеленом свете, компании должны обеспечивать активную оценку и обратную связь во время проектирования. Открытое общение между отделами и четкое описание ролей суммируют преимущества стабильной структуры выполнения работы и выборочной проверки. Конечно, нестабильная практика работы может помочь построить согласованный дискурс и построить самоэффективность, но если взгляд и практика действительно сбиваются с пути, контроль и заземление Dryhi могут обеспечить упреждающее руководство, одновременно помогая лучшему самочувствию в повседневной жизни.
Управление стрессом на рабочем месте имеет важное значение для поддержания здоровой и продуктивной рабочей среды. Как мы знаем, стресс на работе могут вызвать многие факторы, в том числе требования к работе, политика, неэффективное управление и болезни. Вот почему применение методов управления стрессом может оказать существенное влияние на производительность, моральный дух и общую удовлетворенность на рабочем месте. Несмотря на то, что существуют простые стратегии снижения стресса, такие как управление временем и коммуникативные навыки, вот пять действенных идей по управлению стрессом:
Отделяйте бизнес от удовольствия
Одним из распространенных факторов стресса является необходимость совмещать работу с личными обязательствами, от детских занятий до социальных обязательств. Правильный способ сделать это — ограничить количество посторонних событий в рабочее время. Продолжайте планировать, собираетесь ли вы на семейную прогулку или на веселый перерыв, оставив эти вопросы за дверью. На самом деле рекомендуется сосредоточиться на рабочих делах, чтобы не вовлекать коллег в регулярные разговоры вне работы. Это также может быть возможностью снять стресс, поскольку вы можете обсудить на работе что-то, не связанное с личной жизнью.
Получите управленческий дневник
Ваш управленческий дневник поможет вам расставить приоритеты в рабочих обязанностях и поставить четкие цели для каждого проекта. Вы также можете использовать его для отслеживания своих обязательств и эффективной связи с коллегами. Это полезное и легкое приложение, которое предотвращает стресс, организуя встречи и напоминания, не отвлекая вас от несерьезных внешних элементов. Как и другие подходы, соблюдение цели с помощью цифровых средств позволяет свести к минимуму сбои и непродуктивные дублирования из-за привыкания. Кроме того, использование электронного дневника управления гарантирует, что ваши обязанности не будут оплошностями, что дает значительное улучшение здоровья.
Упражнение!
Вставайте до 6 утра и занимайтесь по расписанию в дневные и вечерние часы, вместо того, чтобы быть напряженным и нелюдимым перед дедлайнами. Усталость предвещает обострение беспокойства, поэтому ни в коем случае не работайте до поздней ночи. Совершите быструю прогулку или пробежку, займитесь йогой или покатайтесь на велосипеде, займитесь детской борьбой или даже азартными играми: выберите что-нибудь, что расширит ваш кругозор и позволит вам полностью увидеть работу с разных точек зрения. Оценка и понимание жизненно необходимы для развития, которое необходимо человеку, находясь дома, но помимо этого они разжигают стресс. Избегайте шума и сосредотачивайтесь на тревогах, связанных с работой, и ваш разум спокойно и эффективно разделится на детали. в отличие от этого, тренировки способствуют расслаблению и, таким образом, способствуют более здоровому поведению в рамках подхода к преодолению стресса.
Наслаждайтесь работой**
Когда вы думаете о том, как сильно вы любите свою работу, у вас должны возникнуть следующие вопросы: это она или есть где подработать, прежде чем идти дальше по жизни? Если применим последний ответ, скорее всего, вы все время чувствуете себя измученным и напряженным на работе. Рассмотрим тест на реальность: есть ли за пределами этого рабочая среда достаточно комфортная, чтобы по-настоящему отделить повседневную деятельность? Потому что, как и в случае со всеми другими отвлекающими факторами, правильность рабочих целей страдает от более драматического диссонанса. Отложите такие размышления до необходимого срока и просто найдите место, где можно хорошо работать. Точно так же семейный и карьерный успех одновременно создают ситуации победы, делая профессию достаточно горизонтальной, чтобы успешно переносить стресс. Повышение автономности работы и щедрые льготы стимулируют личное удовлетворение. Поддержка, сотрудничество и ответственность создают особые связи на протяжении всей жизни и на корпоративных мероприятиях. Тогда, конечно, здоровое питание повышает гибкость и соответствие профессиональным приоритетам. Проводя время активно, а не с мешающей пользой, мы учимся и живем новым вещам. По сути, это превращает скучное и неудобное общение в увлекательное, доступное и менее стрессовое.
-
Постановка И Достижение Целей
19 Oct, 24 -
Размышления Из Страны Третьего Мира
19 Oct, 24 -
Корпоративная Америка: Меняющийся Ландшаф?
19 Oct, 24 -
Великое Христианское Поощрение
19 Oct, 24
