Существуют различные методы снижения стресса, но некоторые люди могут испытывать разочарование из-за отсутствия безупречного метода. Сделанные здесь выводы являются результатом опыта. Несколько исследований показали, что наша система эволюционировала из своего естественного состояния, чтобы сохранять более высокий уровень плохого стресса, одновременно снижая положительный стресс. Фактически, положительный стресс может привести к большей выгоде для данного человека. но мы можем улучшить оба типа психологического стресса, приняв определенные принципы и действия.
Отключение линии друга во время кризиса, а затем заявление об отмене встречи в этот день может повлиять на отношение человека, поскольку он больше не испытывает такого сильного стресса при разговоре с другими. Однако эта преувеличенная цель сделать перерыв или связаться с друзьями может в конечном итоге привести к годам дистанцирования от других, потому что люди хотят прекратить негативное взаимодействие. Осознание того, что диссоциация не является чем-то невероятным, может уменьшить сильный стресс, уменьшив потребность убегать от других. Люди меняют свои мысли и эмоции, контролируя, на что они обращают внимание, а на что нет; сосредоточьтесь на таких мелочах, как запах травы или форма тени животного от близлежащих деревьев, и откройте для себя красоту существования.
Как и в случае с самоконтролем, изучение этих навыков не смягчит все эпизоды стресса; однако эти методы могут научить вас лучше управлять своими негативными чувствами и, возможно, поддерживать загрузку. Наш мозг обладает способностью адаптироваться, практикуясь в получении знакомого и эффективного опыта посредством таких действий, как упражнения, осмысление сложных идей, здоровое питание, развитие позитивного взаимодействия, реакция желудка и многое другое. Составление списка семейных, социальных, профессиональных или внутриличностных усилий, которые вы считаете положительно полезными, может уменьшить стресс, связанный с обстоятельствами. Удачный ужин поддерживает высокую самооценку. Относитесь к себе хорошо, избавьтесь от «надо» и «должно», живите настолько счастливо, насколько это возможно, и, надеюсь, избавляйтесь от приятных плохих стрессов.
-
Развитие Лидерства – Обеспечьте Будущее
19 Oct, 24 -
Атеизм – Недолговечное Дело?
19 Oct, 24 -
Как Улучшить Свою Память — 7 Простых Шагов
19 Oct, 24
