Вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет красивой кожи? Как добавить жизни своему унылому образу? Вы боретесь с сухой или жирной кожей, прыщами, морщинами или целлюлитом? Ну а секрет прост: правильный уход за кожей. В этой статье мы поделимся некоторыми основными советами по лучшему уходу за кожей.
Одной из частых причин проблем с кожей является неправильное питание. Поддержание здорового питания важно для всех типов кожи. Вот несколько полезных для здоровья советов:
- Пейте много воды, чтобы увлажнить кожу.
- Ежедневно ешьте свежие фрукты и листовые зеленые овощи (да, это значит каждый день!).
- Увеличьте потребление железа и витаминов, особенно витаминов А, С и В2.
- Добавьте в свой рацион больше клетчатки и цельнозерновых продуктов.
- Употребляйте больше натуральных продуктов.
С другой стороны, постарайтесь избегать или сократить употребление кофеина, жареной пищи, нездоровой пищи, обработанных пищевых продуктов, сахара и алкогольных напитков. Эти предметы могут негативно повлиять на здоровье вашей кожи.
Следующим шагом в правильном уходе за кожей является определение вашего типа кожи. Разные типы кожи требуют разного ухода. После того, как вы определили свой тип кожи, пришло время побаловать свою кожу!
Сухая кожа:
Сухая кожа, также известная как ксероз, имеет низкий уровень кожного сала, что приводит к неспособности удерживать необходимую влагу. Если вы страдаете от сухости кожи, ваша кожа может иногда чувствовать себя стянутой или зудящей, и может возникнуть ощущение, будто вы никогда не наносите достаточно увлажняющего крема. Вот несколько советов по уходу за сухой кожей:
- Избегайте купания в горячей воде, так как она лишает кожу влаги. Вместо этого купайтесь в теплой или прохладной воде.
- После купания промокните кожу насухо, вместо того, чтобы тереть ее, и сразу же нанесите увлажняющий лосьон или масло, чтобы зафиксировать влагу.
- Ищите продукты, содержащие натуральные ингредиенты и специально предназначенные для сухой кожи.
- Втирание небольшого количества яблочного уксуса в сухие пятна может помочь увлажнить кожу и восстановить ее естественный баланс pH.
- Используйте масло жожоба для восстановления влаги и эластичности.
- Ищите продукты, содержащие ретинол или фруктовые ферменты.
- Защищайте свою кожу в экстремально жаркие или холодные погодные условия и всегда наносите солнцезащитный крем.
- Используйте эфирные масла, такие как семена моркови, лаванды, апельсина, можжевельника, палисандра и иланг-иланга.
Жирная кожа:
Жирная кожа возникает из-за чрезмерной активности желез, что приводит к выработке слишком большого количества кожного сала. Жирная кожа может закупорить поры и привести к появлению прыщей. Чтобы ухаживать за жирной кожей, следуйте этим советам:
- Ограничьте количество умывания лица до 1–2 раз в день. Растирание кожи стимулирует сальные железы и производит больше масла.
- Избегайте использования агрессивных химикатов или продуктов, содержащих спирт, поскольку они лишают кожу необходимых масел.
- При очищении кожи используйте горячую воду, так как она удаляет жир с кожи быстрее, чем прохладная или теплая вода.
- Используйте очищающие средства на масляной основе, но выбирайте безмасляные увлажняющие средства.
- Ищите продукты, специально предназначенные для жирной кожи.
- Выбирая макияж, используйте вместо жидкого консилера порошковую основу.
- Тщательно удаляйте макияж перед сном.
- Отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки.
- Очищайте кожу легкими движениями, так как глубокое втирание мыла в кожу может закупорить поры.
- Используйте эфирные масла и травы, такие как бергамот, кедр, лаванда, алоэ вера и ромашка.
Акне:
Акне чаще развивается у подростков, но может развиться в любом возрасте. Прыщи возникают, когда поры кожи закупориваются. Чтобы ухаживать за кожей, склонной к акне, следуйте этим советам:
- Используйте мягкое и натуральное мыло и очищающие средства.
- Берегите кожу от грязи и пота в жаркую погоду и после тренировок.
- Избегайте чрезмерного мытья, так как оно лишает кожу необходимых масел.
- Держите волосы чистыми и уберите их от лица.
- Ищите нежирные кремы и продукты на водной основе.
- Тщательно удаляйте макияж каждый вечер.
- Если эти основные шаги не помогают, попробуйте безрецептурное средство от прыщей или обратитесь к дерматологу.
Морщины:
Морщины — это складки на коже, которые в основном связаны со старением. Чтобы предотвратить или минимизировать преждевременные морщины, следуйте этим советам:
- Наносите солнцезащитный крем и избегайте чрезмерного пребывания на солнце, так как повреждение от солнца может способствовать появлению морщин.
- Избегайте курения, так как оно ускоряет процесс старения и приводит к появлению морщин.
- Если ваши морщины сопровождаются пятнами или сопровождаются болью, обратитесь к врачу.
Целлюлит:
Целлюлит — это скопление жира под кожей, которое прижимается к тканям, что приводит к появлению комочков. Хотя навсегда удалить целлюлит сложно, существуют продукты, позволяющие уменьшить его проявления. Вот несколько советов:
- CellИзвините, но похоже, что ответ прервался. Не могли бы вы сообщить мне, какую конкретную информацию о целлюлите вы хотели бы получить, и я буду рад предоставить вам более подробную информацию?
-
Лейкодермия
19 Oct, 24 -
Самые Эффективные Методы Похудения
19 Oct, 24 -
Автомобили Хендай I10
19 Oct, 24 -
Как Купить Недорогие Платья Знаменитостей
19 Oct, 24 -
Польза Витаминов Группы B: Витамин Счастья
19 Oct, 24 -
Насколько Безопасны Лекарства От Эд?
19 Oct, 24
