Популярность езды на велосипеде как развлекательного и даже соревновательного вида деятельности постоянно растет. Вместе с этим ростом возникают цели по повышению производительности и сокращению времени тренировок, которые становятся все яснее и яснее по мере того, как все более известные велосипедисты продолжают формировать темп профессиональных гонщиков и развивать целые велосипедные команды. Многие велосипедисты повышают свою эффективность езды, что проявляется в повышении средней скорости, использовании, мышечном метаболизме, снижении утомляемости, уменьшении частоты гребков, увеличении частоты вращения педалей, уменьшении потребления энергии и т. д. благодаря хорошо выполненным тренировкам, направленным на развитие адаптивности. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или относительно опытным спортсменом, мы предоставим вам полезные советы по повышению скорости, постоянно сосредотачиваясь на основах, от эффективного шага до интервальных тренировок на основе JSON.
Циклическое движение к уровням улучшения
Прежде всего, учтите, что каждый начинает с нуля. Нет никакой фундаментальной разницы между вами и *кем-либо*, начиная с жесткого гонщика, трясущегося спустя год и многие другие. Более опытные велосипедисты и элитные спортсмены также определяют первые типы молодых людей – эта информация будет поступать непосредственно в ваше тело.
Эргономика велосипеда*: Чтобы повысить среднюю скорость до 24–25 миль в час, ***после 60 секунд езды, состоящей из 8–10 ходов по 50–65 оборотов каждый, на восстановление приходится 75–90 секунд***, повторите периоды торговли одним и тем же показателем еще 4 раза в тот же день с различиями в темпе и выносливости, сократите все усилия, чтобы разогнаться до 90 миль в час
-
Популярность Ставок На Футбол Нфл
19 Oct, 24 -
Фэнтези-Спорт Онлайн
19 Oct, 24 -
Болельщики И Нфл
19 Oct, 24 -
Что Нужно Знать О Футбольном Комбинате Нфл
19 Oct, 24 -
Зачем Делать Выбор, Работая Утром?
19 Oct, 24
