Хотя нет никаких доказательств того, что витамины или минеральные добавки улучшают зрение при заболеваниях глаз, умение концентрироваться потенциально может повысить энергоэффективность, улучшить когнитивные способности и снизить утомляемость. Недавнее исследование — Тали Алексис и др. (2019)¹ — показало, что тренировки с большими объемами при отсутствии в анамнезе глаукомы могут привести к значительному улучшению зрения. Стратегии варьируются от выполнения определенных упражнений каждые четверть часа в течение месяца до концентрации внимания хотя бы на пару секунд каждый день в течение двух часов. Хотя преимущества макулярной геймификации могут показаться неосязаемыми, клинические исследования показывают, что некоторые методы могут иметь значительную ценность: поддержание бокового взгляда и движения глаз, удержание персонала на расстоянии глаз, чередование времени работы с высокой концентрацией внимания с несосредоточенными перерывами, поддержание гидратации и скоро.
Помимо ортоптического лечения, упражнения для центрального зрения включают в себя взгляд глазами прямо на трость, висящую прямо перед собой. Поворачивая голову, переведите в эту точку взгляд вперед. Продолжайте в том же духе в течение 15 секунд. Поочередно выполняйте это упражнение в каждом глазу, затем в обоих глазах одновременно, одновременно фокусируясь вперед и близоруко. Отличный результат. Ранее треть написанного скриншота принадлежит доктору Сьюзен Хагер. После этого вернитесь к исходной линии (расстоянию), направляя фокус между длинными и короткими работами по циклу. Нацелившись на один предмет, остановитесь, наберите расслабление относительно предмета; при контакте со вторым объектом — с сожалением переключитесь и снова поднимите первый. Возобновление после выступления. Позже поменяйте позиции и повторите. Подключитесь к центру и сфокусируйтесь на точках размером в 1 сантиметр, включая стол впереди, монитор, стену и рефлексивное зеркало Вант-Гоффа. Чтобы закончить, двадцать раз оглянитесь назад на дальние указатели, каждую минуту останавливаясь и увязывая упражнение на полминуты.
-
Мученице Параскеве Пятнице
19 Oct, 24 -
Почему Зеленый Чай Помогает Похудеть
19 Oct, 24 -
Какие Полезные Коктейли Пить Весной
19 Oct, 24 -
Жиры - Казнить Или Миловать!
19 Oct, 24 -
Что Такое Халотестин?
19 Oct, 24
