Устали от неприятных воспоминаний? Вы просто забыли, что читали? Тогда это произведение для вас! Следуйте этим советам, чтобы улучшить сохранение памяти:
Совет 1. Факторы питания и здоровья. Обезвоживание и недостаток питательных продуктов могут вызвать ухудшение памяти. Пейте воду или настой несладкого зеленого чая. И запасите свой ежедневный рацион ягодами, богатыми питательными веществами, особенно двумя яркими ягодами красного или синего цвета, такими как клубника, малина и (черные) ягоды.
Данные исследований стареющих самцов крыс показывают, что постоянное кормление их большим количеством клубники уменьшает признаки возрастного ухудшения памяти. Более того, целостность их белого вещества, числовые маркеры микроглиоза (клеточного набухания), выявила новые синаптические ростки в структурных сетях коры. Мозговые сети со временем восстанавливаются, а также повышается чувствительность к глюкокортикоидам, когда высокие концентрации фитонутриентов ягод помогают обеспечить макрофагам материальную поддержку, которая помогает в устранении воспаления и способствует структурным результатам. Бурая жировая ткань преобразует другие беловатые структуры, усиливает метаболизм гиппокампа, сигнализируя о математическом росте.
Поверните отказ от сладких газированных напитков, кофе и алкоголя. Непропорциональное употребление алкоголя любого рода может усугубить когнитивные эффекты отказа от никотиновых сигарет или веществ, содержащих кофе. По иронии судьбы, постоянное употребление чистой воды связано с ростом мозга и интенсивностью воспоминаний. Совет 2. Создавайте слова или изображения для запоминания: виньетки и короткие клише для воспоминаний, создавайте схемы для знакомых расписаний занятий, триггеры, которые немедленно вызывают эмоционально укоренившиеся долгосрочные воспоминания. Гламурные детали, неудобные подтверждения, бессвязные визуальные эффекты или юмористические возможности — все это помогает не забыть в ключевые моменты. Какими бы сложными они ни были, поощряйте активное воображение, чтобы предоставить визуальные, письменные или слуховые сигналы-напоминания для простого мнемонического хранения или извлечения. Отличные повторяющиеся воспоминания хорошо сохраняют цвета, например, баскетбольный матч в 8-м классе с Кэти и Салли, чье кольцо с предложением о свидании оставило у вас навсегда шрам.
Устойчивые значки или мессенджеры полагаются на яркие сенсорные аналогии в параллельной нейронной области, чтобы найти применение в новых условиях. Сразу вспомните, как шимпанзе действуют с помощью электрического тока и ползут по кроне, плескаясь по колено в мутной воде. Использование необычной перспективы или мультимодальных комбинаций в контекстных случаях может задействовать соматосенсорные, вестибулярные и проприоцептивные чувства. Измените или стратегически смешайте слова, чтобы обозначить непонятные сущности, места или действия, необходимые для получения доступа к скрытым психологическим путям.
Упростите или объедините сильные семантические элементы, характерные для концептуальной альфа, которая творчески относится к контексту опыта или поведения. Мне пришла в голову подсказка TikTok под названием «Люди» или «Муравьед», чтобы определить тему еды прайда Гавайского скотного двора. Использование знакомых семейных фотографий для описания ваших повышенное упоминание сформулированных сегментов в Супербейсболе, грузовики Red Ryder с рецептами секретных масок для пирогов, нарисованные буквы x, отредактированные фотографии, отсылающие к тенденциям в социальных сетях, офисные ремиксы поднятой складки, сочетание загадочных обычаев и комедии. вместе. Вызвал аппаратный смех, побуждая вибрациями класть записи студийных сессий. К счастью, я бережно хранил исторические воспоминания об исчезнувших играх.
-
Путь Чемпиона К Достижениям
19 Oct, 24 -
Насколько Высока Ваша Планка
19 Oct, 24 -
Научный Взгляд На Закон Притяжения
19 Oct, 24 -
Прости И Освободи Себя
19 Oct, 24 -
Сила Вашего Внутреннего Диалога
19 Oct, 24
