Лучший способ избежать разбитого сердца — поддерживать отношения яркими и полезными для обеих сторон. Чтобы любые отношения были здоровыми, каждый партнер должен обладать навыками общения, которые помогают избегать конфликтов и находить мирное разрешение при возникновении разногласий. Достижение здорового, сбалансированного мышления имеет решающее значение для полноценного образа жизни. Но слишком часто гнев берет над вами верх и заставляет принимать поспешные решения, которые в противном случае показались бы возмутительными. Люди часто ищут цитаты о разбитом сердце постфактум, чтобы понять, что пошло не так. Но, по правде говоря, заранее проявив инициативу в обучении хорошему общению, вы можете предотвратить разбитое сердце любого человека.
Ожидается гневная реакция на возмутительные ситуации. Однако, если ваш гнев сильно одолел вас, достаточно лишь небольшого подталкивания, чтобы пересечь черту. Застревание бумаги в принтере, блуждающий взгляд вашего мужа или шумные соседские дети — все это может стать катализатором ненужной вспышки гнева. Хорошая новость в том, что вы можете победить гнев! Вы можете узнать альтернативные меры снятия стресса! Вы можете укрепить свои отношения с супругом и детьми! И вы узнаете, как освободиться от всепоглощающего гнева, влияющего на ваши повседневные решения!
Эти стратегии помогут вам преодолеть гнев и, возможно, избежать нежелательных последствий:
-
Эмоционально отстранитесь от ситуации: если вы оказались в ситуации, когда у вас сама кровь закипает, выйдите из комнаты. Выпейте воды, выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, или, возможно, позвоните другу, чтобы выпустить пар. Прежде чем что-то сказать, дайте себе возможность успокоиться и подумать, как вы хотите, чтобы все обернулось.
-
Пройдите милю в мокасинах: супружеские споры часто могут быстро выйти из-под контроля просто из-за привычной реакции. Прежде чем выпалить мстительную фразу, подумайте о чувствах другого человека. Часто, чтобы защитить себя, мы делаем очень обидные комментарии по принципу «все или ничего», например: «Ты никогда ничего не делаешь для этой семьи!» Очевидно, что это неправда, но это очень обидно и усугубляет разрыв. Ищите решение, а не спор.
-
Представьте себе то, что вы хотите: опрометчивый разговор с начальником может привести к потере работы. Просто принять критику и прикусить язык может быть сложно, но это дает вам время спланировать свое будущее. В интимных отношениях старайтесь помнить о цели счастливой семьи, а не просто «быть правым-прямо сейчас».
-
Не бойтесь просить о помощи: если вас злит неисправность принтера или вы не можете понять, как что-то сделать, просто попросите о помощи. Большинству людей нравится чувствовать себя нужными, и обращение к их опыту в определенной области не только повысит их уверенность, но и даст вам простое решение вашей проблемы.
-
Сохраняйте спокойствие и выражайте свои чувства: потратьте несколько минут, чтобы понять, что вас действительно раздражает. Иногда гнев — это защитный механизм, который не позволяет другим узнать, что ваши чувства задеты. Помните: быть уязвимым вполне приемлемо. Если вы чувствуете, что вас не уважают или насилуют, вы заслуживаете того, чтобы проблема была решена, но в спокойной и рациональной манере.
-
Большая дорога — самая безопасная дорога: если вы ответите, это указывает на незрелость, и они победили (вы проиграли). Если кто-то намеренно причиняет вам боль, часто он пытается заставить вас отреагировать неистово. Сохраняйте свою позицию как разумную в любой ситуации и, следовательно, сохраняйте контроль. Вы не обязаны покупаться на их драму.
-
Найдите юмор в ситуации: когда вы расстроены, вашему телу необходимо напрячь накопившуюся энергию. Обычно мы по умолчанию проявляем негативную энергию, но понимание эмоций как просто энергии помогает рассеять негативные реакции. Смех позволяет вам выплеснуть энергию, одновременно ослабляя внутреннее разочарование, потому что тело воспринимает смех как признак радости.
В конечном счете, обеспечение того, чтобы ваши реакции были основаны на разуме, а не на эмоциях, является наиболее эффективным методом борьбы с гневом. Если вы сможете эмоционально отстраниться от ситуации и взглянуть на нее ясно, без личного негодования или самозащиты, то, скорее всего, результат будет благоприятным. Помните, гнев не контролирует вас — вы можете управлять своим гневом, а это значит, что вы можете контролировать каждую ситуацию, с которой сталкиваетесь! Реализуя эти стратегии, вы сможете улучшить свои отношения, предотвратить разбитые сердца и способствовать более мирной и полноценной жизни.
-
Как Установить Карнизы За 15 Минут?
19 Oct, 24 -
Установка Плитки Для Душевой Кабин?
19 Oct, 24 -
Внутренняя Отделка — Учебник Для Начинающи?
19 Oct, 24 -
Уход За Младенцами И Детский Сад
19 Oct, 24 -
Как Привлечь Любую Мексиканскую Женщин?
19 Oct, 24 -
Скрапбукинг Вашей Семейной Истории
19 Oct, 24 -
Как Заставить Кошку Пит?
19 Oct, 24
