Название: «Улучшите фертильность с помощью йоги: как йога может помочь вам забеременеть»
Введение
Доказано, что физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, особенно когда мы хотим зачать детей. Многие исследования показывают, что умеренные физические упражнения могут повысить вероятность зачатия ребенка благодаря их способности снижать стресс и восстанавливать гормональный баланс, помимо других преимуществ. Однако ожирение представляет угрозу для фертильности из-за его связи с резистентностью к инсулину, которая подавляет овуляцию, и, таким образом, было обнаружено, что получасовые упражнения три раза в неделю улучшают фертильность. Фактически, физические упражнения могут отрицательно повлиять на фертильность, когда они становятся чрезмерными, поэтому важно принять меры, чтобы избежать этого риска.
Йога особенно подходит тем, кто хочет завести ребенка, по нескольким причинам, которые были изложены. Благодаря своей мягкости йога может принести облегчение и омоложение после тренировки, избегая при этом усталости; дыхательные упражнения помогают расслабиться и снизить уровень стресса; регулярная практика йоги укрепляет мускулатуру в области таза и репродуктивной сферы; а также суставы, связки и сухожилия. Есть даже предложения принимать позы йоги после секса, чтобы сохранить сперму во влагалище в течение более длительного периода времени и еще больше повысить шансы на зачатие. Кроме того, многие любители йоги считают йогу успокаивающей практикой, которая позволяет им отточить свою умственную и физическую практику, одновременно очищая негативные мысли, придавая столь необходимую внутреннюю силу и спокойствие.
Обучение йоге
Хотя йога-самоучение по своей сути не является неэффективной, добиться успеха без руководства может быть сложно. Хотя учебные материалы и видео предлагают полезные ресурсы, они могут дать вам лишь определенный результат. В конечном счете, личная практика йоги (и инструктор йоги) может значительно улучшить способность человека преуспеть в этой замечательной дисциплине. Опытный преподаватель может дать обратную связь по выравниванию и правильной форме поз. Это руководство особенно важно для новичков, которым следует проявлять особую осторожность, поскольку существуют различные вредные позы йоги.
Заключение
Ценность йоги как занятия по повышению фертильности неоспорима: она может решить ряд распространенных проблем с фертильностью благодаря многочисленным преимуществам: от психологической поддержки до улучшения кровотока и подвижности суставов. Хотя йога сама по себе может показаться высокоэффективным занятием, обращение к индивидуальному руководству от опытного наставника по йоге может принести наибольшую пользу большинству людей. Хотя это не изолированная практика, множество положительных сторон йоги, безусловно, могут дополнить усилия, предпринятые до зачатия.
-
Как Повысить Энергоэффективность Вашего Дома
19 Oct, 24 -
Потрясающие Идеи Вечеринки Для Малышей
19 Oct, 24 -
О Мужчинах, Соблюдающих Дистанцию
19 Oct, 24 -
Какие Женщины Способны На Измену?
19 Oct, 24
