Улучшение памяти и ясности ума: сила умственной концентрации
Вы когда-нибудь возвращались к воспоминаниям детства, например, к лежанию на пляже и наблюдению за проплывающими облаками? Это один из самых распространенных способов практики медитации. Осознанностью принято считать технику сосредоточения внимания на текущей реальности: прислушиваться к собственному дыханию, замечать ощущения в разных частях тела, распознавать шумы в окружающей нас среде и различные другие, очень простые практики. Самые эффективные программы тренировок включают именно их, но некоторые люди дополняют их дополнительными упражнениями.
Визуальные медиа доставляют множество разнообразной информации и тренируют надежную память. Вот почему учащимся рекомендуется посмотреть фильм, чтобы получить более высокие оценки. Визуальные сигналы от глаз являются одними из основных факторов обогащения памяти. Следовательно, нам необходимо способствовать концентрации, чтобы испытать более широкий спектр ощущений. В области нейробиологии зафиксировано, что человеческий мозг наполнен различными треками, которые интегрируются друг с другом, образуя синапсы, сохраняющие впечатления. Более сильные взаимодействия получают более высокий ранг. «Увидеть — значит поверить» — цитата, которая прекрасно отражает задействованные когнитивные процессы.
Западная психологическая мысль также включает в себя концепцию концентрированного внимания, которая используется для развития проницательности. Прежде всего мы должны позаботиться о соответствующей фильтрации внешних раздражителей. Неспособность создать точное впечатление не только негативно повлияет на сохранение памяти, но и может помешать творчеству. Собрав в себе каждую деталь и не замечая ничего другого вокруг, художник отрывается от созерцания полотна, оглядывается, пытается соединить эти знаки и приходит в голову блестящая идея. В то же время творческий процесс влияет на все их умственные способности через петлю положительной обратной связи. В этом отношении одного внимания недостаточно: творчество требует глубокого чувственного погружения, позволяющего осуществить внутреннюю трансформацию. Ментальный архитектор чувствует себя затянутым в воронку мозаичного кусочка жизни, созданного какой-то божественной силой. Этот врожденный процесс способствует духовному образованию, которое открывает путь к величию.
-
Вдохновение… Что Это
19 Oct, 24 -
Советы И Советы По Управлению Стрессом
19 Oct, 24 -
7 Ключей К Вашему Творческому Гени?
19 Oct, 24 -
Создайте Свое Будущее Сегодня
19 Oct, 24 -
Как Улучшить Качество Жизни
19 Oct, 24 -
Создатель Небесных Огней
19 Oct, 24 -
Правда О Соннике
19 Oct, 24
