ВЫ - в лучшем виде
Люди часто задаются вопросом, что нужно, чтобы оставаться в лучшей форме в трудные времена. Как лайф-коуч, я работал с успешными людьми, которые, несмотря на свои полномочия, изо всех сил пытаются сохранить концентрацию, позитивный настрой и продуктивность в нынешних условиях. Даже я должен признать, что мои собственные внутренние сомнения и страхи оказались более активными, чем обычно. Однако, несмотря на трудности, я также был свидетелем процветания людей. Те, кто по-прежнему сосредоточен на том, что они могут контролировать и управлять своей реакцией на негативные новости и шумиху в СМИ, обнаруживают, что хорошие новости и широкие возможности все еще существуют, даже в разгар невзгод.
Я понимаю, что нынешняя ситуация может заставить вас почувствовать себя на маленьком спасательном плоту, безжалостно швыряемом разъяренным морем. Тем не менее, сейчас, как никогда, наш мир нуждается в людях, которые работают с максимальной отдачей, свободны от страха и избегания. Эта статья о ВАС: в своих лучших проявлениях! Я твердо верю, что когда вы научитесь быть на высоте, даже посреди бушующего шторма, вас станет неудержимо, когда приливы изменятся и снова засияет солнце.
Давайте рассмотрим несколько идей для «ТЫ: В лучшем виде»:
B – Сбалансирован: хотя найти баланс может показаться невозможным, когда вы отчаянно цепляетесь за плот, в трудные времена это имеет решающее значение. Откройте для себя свой «центр тяжести», участвуя даже в самых незначительных проявлениях заботы о себе. Например, исследования показывают, что начинающие медитаторы, прошедшие шесть недель обучения медитации, сообщили о снижении уровня стресса, повышении оптимизма и улучшении способности справляться с трудностями. Аналогичным образом, люди, которые практиковали упражнения на благодарность раз в неделю, например, записывали пять вещей, за которые они были благодарны, сообщили о более высоком уровне счастья даже через шесть месяцев после окончания исследования. Найдите свои собственные практики, которые принесут баланс в вашу жизнь физически, умственно, эмоционально и духовно.
E – Расширение возможностей: может возникнуть ощущение, что волны и обстоятельства мира держат в себе всю силу, не оставляя вам ничего, кроме реактивных реакций. Однако я призываю вас сосредоточиться на том, что вы МОЖЕТЕ контролировать. Вы уже преодолели невероятные испытания в своей жизни. Подумайте о прошлых ситуациях, которые казались пугающими, но которые вы успешно преодолели. Как вы справились с такими обстоятельствами? Как вы можете взять под контроль хотя бы небольшую часть текущей ситуации, а не просто реагировать на нее? Исследования показывают, что даже небольшие действия, такие как пожертвования на дела, которые вам небезразличны, могут снизить стресс и повысить самооценку.
S – Систематический: когда люди швыряются волнами, они могут потерять связь с ритуалами и стратегиями успеха, которые помогали им в прошлом. В книге «Сила полной вовлеченности» авторы обсуждают, как люди достигают более высоких уровней производительности с помощью ритуалов. Я заметил, что мои самые успешные клиенты применяют систематический подход к своей критической деятельности. Какие системы или ритуалы позволят вам действовать максимально эффективно, а не зависеть от волн? Определите даже небольшие шаги, которые вы можете последовательно предпринимать, чтобы начать достигать новых результатов.
Т – Доверие: Хотя проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, могут быть беспрецедентными во многих отношениях, природа нашей развивающейся цивилизации означает, что новые проблемы и возможности будут продолжать возникать. Футуристы и экономисты предсказывали такую ситуацию уже много лет. Более того, они предсказывают, что мы преодолеем нынешний кризис и перейдем к новому набору возможностей и проблем. Подумайте, насколько мрачными должны были быть события прямо перед окончанием Второй мировой войны: множество стран участвовали в сражениях, жертвы приносились внутри страны, а целые европейские страны остались опустошенными. По сравнению с этим сегодняшняя ситуация не кажется такой уж ужасной. Как вам поможет развитие более сильного чувства доверия? Какими практиками вы могли бы воспользоваться, чтобы укрепить свою уверенность в том, что все получится? Многочисленные исследования изучали силу молитвы, и многие люди достигли замечательных сдвигов с помощью упражнений по визуализации. Как вы можете привнести больше доверия в свою жизнь и, возможно, даже в свое сообщество?
Вы в своих лучших проявлениях — именно так, я верю, улучшится текущая экономическая ситуация. Не мировые лидеры, финансовые институты или законодатели успокоят волны и выдержат шторм. Именно граждане мира, каждый человек, стремящийся стать лучшим в своей индивидуальности, внесут наиболее значительный вклад.
Авторские права принадлежат Карен Ван Клив, 2009 г. Все права защищены.
-
Я Дополняю Себя, А Не Тебя
19 Oct, 24 -
Знанецкий
19 Oct, 24 -
Что Такое Личный Магнетизм? (Часть 2
19 Oct, 24 -
Как Значимые Лидеры Оставляют Свой След?
19 Oct, 24 -
Конфликты, Ведущиеся Во Имя Войн?
19 Oct, 24 -
Почему Сначала Нужно Научиться Любить Себя
19 Oct, 24
