СИРШАСАНА – (СТОЙКА НА ГОЛОВЕ) Стойку на голове называют королем всех асан, поскольку она приносит огромную пользу для тела и ума.
Вся наша физическая и умственная деятельность управляется мозгом, который является вместилищем интеллекта, знаний, мудрости, различения и силы.
Поскольку стойка на голове увеличивает приток крови к мозгу, она оживляет все тело и разум, а также восстанавливает нервную систему.
Когда обратный поток крови поступает в ноги, это способствует регенерации тканей.
Во время практики Стойки на голове глубокий выдох происходит под воздействием веса органов брюшной полости на диафрагму, что приводит к выводу большего количества углекислого газа и токсинов из легких.
Практика этой асаны дает ощущение равновесия и благополучия, улучшает память и концентрацию.
Стойка на голове меняет характер артериального давления в организме: оно увеличивается в голове и снижается в ногах: o Артериальное давление на макушке головы повышается от 100/60 мм рт. ст. в положении стоя до 150/110 мм рт. ст. в стойке на голове.
o Артериальное давление стоп в положении стоя будет около 210/170 мм рт.ст.; и оно упадет до 40/0 мм рт. ст. в стойке на голове.
o Артериальное давление останется прежним и составит 120/80 мм рт. ст. на уровне сердца.
Три важные причины, по которым вам не следует делать стойку на голове: 1) Однако одна из наиболее важных причин не подходить к стойке на голове — это высокое кровяное давление.
Посоветуйтесь со своим врачом, можете ли вы выполнять эту позу.
2) Еще одна причина избегать стойки на голове — это когда у вас слабые кровеносные сосуды глаз или какие-либо проблемы с глазами.
Игнорируя свое состояние, вы подвергаете риску свое здоровье.
3) Стойку на голове лучше избегать во время менструации и беременности.
Вы не хотите чувствовать тяжесть после занятий йогой, поэтому расслабьтесь и позвольте другим справиться с этой сложной позой.
Издано Субодхом Гуптой, экспертом по йоге из Лондона, в интересах людей, практикующих хатха-йогу.
СИРШАСАНА – (СТОЙКА НА ГОЛОВЕ) Стойку на голове называют королем всех асан, поскольку она приносит огромную пользу для тела и ума.
Вся наша физическая и умственная деятельность управляется мозгом, который является вместилищем интеллекта, знаний, мудрости, различения и силы.
Поскольку стойка на голове увеличивает приток крови к мозгу, она оживляет все тело и разум, а также восстанавливает нервную систему.
Когда обратный поток крови поступает в ноги, это способствует регенерации тканей.
Во время практики Стойки на голове глубокий выдох происходит под действием веса органов брюшной полости на диафрагму, что приводит к выводу большего количества углекислого газа и токсинов из легких.
Практика этой асаны дает ощущение равновесия и благополучия, улучшает память и концентрацию.
Стойка на голове меняет характер артериального давления в организме: оно увеличивается в голове и снижается в ногах: o Артериальное давление на макушке головы повышается от 100/60 мм рт. ст. в положении стоя до 150/110 мм рт. ст. в стойке на голове.
o Артериальное давление стоп в положении стоя будет около 210/170 мм рт.ст.; и оно упадет до 40/0 мм рт. ст. в стойке на голове.
o Артериальное давление останется прежним и составит 120/80 мм рт. ст. на уровне сердца.
Три важные причины, по которым вам не следует выполнять стойку на голове: 1) Однако одна из наиболее важных причин не подходить к стойке на голове — это высокое кровяное давление.
Посоветуйтесь со своим врачом, можете ли вы выполнять эту позу.
2) Еще одна причина избегать стойки на голове — это когда у вас слабые кровеносные сосуды глаз или какие-либо проблемы с глазами.
Игнорируя свое состояние, вы подвергаете свое здоровье риску.
3) Стойку на голове лучше избегать во время менструации и беременности.
Вы не хотите чувствовать тяжесть после занятий йогой, поэтому расслабьтесь и позвольте другим справиться с этой сложной позой.
Издано Субодхом Гуптой, экспертом по йоге из Лондона, в интересах людей, практикующих хатха-йогу.
Стойка на голове известна как король асан в хатха-йоге благодаря различным уникальным преимуществам, которые дает ее практика. В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих преимуществ, а также три причины, по которым никому не следует пытаться выполнять стойку на голове, при условии, что он или она предварительно осведомлены о каждой обсуждаемой проблеме.
Понимание преимуществ стойки на голове
Спокойствие ума «Состояние медитации, достигаемое посредством стойки на голове, связано с большим пространством между внутренним диалогом и восприятием жизни без путаницы», - объясняет Свами Шивананда в своей «Практике асан йоги» (1931). */ вызвать безмятежное, осознанное состояние посредством глубоко сосредоточенного дыхания и зрительного контакта с небом/ Достигните высокого состояния умственного и эмоционального равновесия с помощью регулярной практики, устраняя отвлекающие факторы и поднимая голову настолько, чтобы расслабить мышцы лица. * Лучшие техники дыхания
Предполагается, что из-за своей способности выводить токсины инверсия положения крови способствует улучшению дыхания, одновременно включая расширение грудной клетки, что приводит к увеличению емкости легких - дополнительное преимущество апноэ во время более длительной задержки. Самовыдох во время задержки дыхания позволяет вашим легким вымывать воздушные запасы, как обвисшие водительские сборы, найденные в багажнике автомобиля, и приводит в полную силу мышцы верхних дыхательных путей.
Название: Три причины, по которым вам не следует делать стойку на голове
Введение:
Стойка на голове, также известная как Ширшасана, почитается как «король всех асан» из-за ее многочисленных преимуществ как для тела, так и для ума. Он увеличивает приток крови к мозгу, оживляет тело и разум и регенерирует нервную систему. Несмотря на многочисленные преимущества, в некоторых ситуациях практиковать стойку на голове не рекомендуется. В этой статье мы рассмотрим три важные причины, по которым вам следует избегать выполнения стойки на голове.
- Повышенное артериальное давление:
Одна из основных причин воздержаться от практики стойки на голове — это высокое кровяное давление. Во время стойки на голове артериальное давление на макушке головы значительно повышается: от 100/60 мм рт. ст. в положении стоя до 150/110 мм рт. ст. в стойке на голове. Это внезапное повышение артериального давления может представлять опасность для людей с гипертонией. Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к использованию стойки на голове, чтобы убедиться, что она безопасна для вас, учитывая ваше конкретное состояние здоровья.
- Проблемы с глазами и слабые кровеносные сосуды глаз:
Еще одна причина избегать стойки на голове — если у вас слабые кровеносные сосуды глаз или какие-либо проблемы с глазами. В положении стойки на голове повышенное давление на голову может повлиять на хрупкие кровеносные сосуды глаз. Игнорирование этих условий и выполнение стойки на голове потенциально могут усугубить проблемы со зрением и поставить под угрозу здоровье ваших глаз. Очень важно уделить приоритетное внимание здоровью глаз и проконсультироваться с медицинским работником, если у вас есть какие-либо опасения, прежде чем пытаться выполнять эту асану.
- Менструация и беременность:
Во время менструации и беременности обычно рекомендуется избегать практики стойки на голове. Выполнение жестких инверсий в эти периоды может нарушить естественное движение тела и потенциально вызвать дискомфорт. В это время важно прислушиваться к своему телу и уделять приоритетное внимание расслаблению. Если вы позволите себе отдохнуть и избегать сложных поз, таких как стойка на голове, это может способствовать ощущению благополучия и обеспечить более комфортную практику йоги.
Заключение:
Хотя стойка на голове дает множество преимуществ, в том числе увеличение притока крови к мозгу, оживление тела и ума, а также улучшение концентрации, существуют определенные обстоятельства, при которых рекомендуется избегать этой асаны. Если у вас высокое кровяное давление, слабые кровеносные сосуды глаз или какие-либо проблемы со зрением, а также если у вас менструация или беременность, рекомендуется воздержаться от практики стойки на голове. Уделение приоритетного внимания своему здоровью и консультации с медицинскими работниками, когда это необходимо, помогут обеспечить безопасную и приятную практику йоги. Всегда прислушивайтесь к своему телу и принимайте обоснованные решения относительно занятий йогой, чтобы улучшить общее самочувствие и избежать потенциальных рисков.
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для общих информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником или экспертом по йоге, прежде чем пробовать какие-либо новые позы или упражнения йоги, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем.
-
Как Бросить Курить: Несколько Советов
19 Oct, 24 -
Менопауза И Дрожжевые Инфекции
19 Oct, 24 -
Тестостерон И Мужественность
19 Oct, 24
